Hvordan løse en spise Disorder

Å ha en spiseforstyrrelse er svært vanlig blant kvinner i Amerika og mange andre land. Det er tre hovedtyper av spiseforstyrrelser: anorexia nervosa, bulimia nervosa og overspisingslidelse. Kvinner som lider av disse typer forhold går gjennom ulike emosjonelle tilstander under healing prosessen. Det er viktig å dele reisen mot healing med dem som du stoler på.

Du lurer kanskje på hvordan du kan lære å helbrede fra en spiseforstyrrelse. Svaret er opp til deg. Du har nå kontroll over livet ditt. Med dette, har du muligheten til å velge veien til gjenopprette som vil fungere best for deg. Nedenfor vil jeg snakke om noen av de banene som du kan velge. Husk at du ikke trenger å feste med bare én. Du kan følge en sti eller alle tre.

Ikke-diett tilnærming til vekttap

Personer som har overspisingslidelse kan nyte den ikke-diett tilnærming til vekttap. Dette programmet lar deg nyte mat og likevel gå ned i vekt. Selv om det er et vekttap program, er det komponenter som fokuserer både på emosjonell helse og på atferds teknikker for å redusere overspising. De hjelpe deg å spise den maten du liker på en balansert og sunn måte.

Denne tilnærmingen til vekttap lærer deg å utvikle et sunt forhold til mat. Dette oppnås ved å lære å lytte til kroppen din. Kroppen din vet hva den trenger for å fungere på et optimalt nivå. Ved å mate kroppen det den trenger, vil du nå din naturlige målet vekten over tid.

Therapy

Møtende terapi er en fin måte å hjelpe deg selv helbrede fra fortiden vondt. Disse gjør vondt kan ha vært hva som utløste din spiseforstyrrelse. En måte å arbeide gjennom din spiseforstyrrelse er å arbeide gjennom disse tidligere vondt.

Det er mange måter å gå om å få en terapeut. En måte ville være å finne en terapeut som aksepterer din forsikring. Hvis du ikke har forsikring, kan du se etter en terapeut på lokale psykiske helsemyndigheter. I mange byer er det enda etater som arbeider spesifikt med kvinner.
Når finne en terapeut, har du muligheten til å ringe og snakke med dem før du gjør en avtale. Dette er en måte å finne ut om du klikker med den personen før økten. For å få mest ut av terapi sørg for at du føler deg komfortabel med terapeuten.

støttegrupper

Å finne en støttegruppe i ditt område kan hjelpe deg med å helbrede fra en spiseforstyrrelse. En støttegruppe er en samling av folk som er i en lignende situasjon. Denne gruppen snakker om sin reise mot utvinning fra en spiseforstyrrelse. De snakker om sine kamper og suksesser.
Bra om støtte grupper er følelsen av forståelse for at du vil motta fra andre. De har vært på samme sted som du er og vet nøyaktig hvordan du føler. Selv om det er viktig å ha venner og familie ved din side, kan de ikke ha vært gjennom din kamp
.