Calorie Counting Chart - 5 trinn til får de resultatene du Crave

Har du prøvd forskjellige måter å administrere din å spise og ikke vært fornøyd med resultatene? Mens det er ingen mangel på ideer om hvordan å gå ned i vekt, er unikt og finne vektkontroll system som fungerer for deg kan ta litt prøving og feiling hver person.

Noen ganger de mest dyptgripende resultatene kommer fra de enkleste kilder . Hvis du kan legge til og trekke fra, kan du bruke en kalori telling diagram for å administrere din kroppsvekt. Suksess med et slikt diagram kan være en fantastisk og tillit som øker prestasjon. Jeg har personlig brukt et slikt diagram for å miste tjue pounds så jeg kjenner konseptet fungerer vakkert.

Her er fem kraftige trinn til å bruke en kalori telling diagram som kan bringe deg målbare resultater.

1 . Forstår hva du gjør.
Ved hjelp av en kalori telling diagram for å administrere din kroppsvekt bør ikke være om savn. I stedet bruker diagrammet for å forstå hva du spiser og når. Å bli klar over dine mat cravings og trøstespising lyster er uvurderlig informasjon hvis du er seriøs om å administrere din vekt.

2. Gjør deg klar for suksess.
Ikke begynn å bruke en kalori telling diagram måneden du har to bryllup å delta, fem lunsjer, og er vert for en familie birthday party. Gi deg selv en bedre sjanse enn det. Skjære ut en rolig mat miljø i livet ditt for et par uker slik at du kan gi denne velvære eksperiment din udelte oppmerksomhet.

3. Tid.
Tillat deg selv minst tretti dager for å bruke dette kraftige verktøyet før du revurdere. Da jeg begynte å bruke en kalori telling diagram, lovet jeg meg selv at jeg ville bruke det trofast i minst nitti dager. Jeg kunne gjøre noe enkelt og sunt for nitti dager, kunne ikke jeg?

Det viser seg, ja, jeg kunne. Ved å gjøre det, jeg ga dette systemet en mulighet til å vise seg for meg. Jeg kan alltid stoppe og gå tilbake til min gamle måter å spise etter nitti dager hvis jeg ikke var fornøyd med resultatene. Vel, etter nitti dager jeg hadde mistet tjue pounds. Hva mer resultater gjorde jeg trenger enn det? (Hvis du ønsker flere ideer om hvordan du bruker en kalori telling diagram vellykket, pluss en gratis diagram for deg å bruke, kan du se ressurs-boksen på slutten av denne artikkelen.)

4. Finn et velvære kompis.
Support og ansvarlighet kan bety forskjellen mellom suksess og frustrasjon. Gjør deg selv en stor tjeneste og finne noen som ønsker å få smart om sine spisevaner, også. Invitere dem til å bli med deg på et oppdrag for en sunnere livsstil. Ved hjelp av en kalori telling diagram er en rimelig og enkel løsning for å administrere din vekt, noe som gjør det enkelt å dele med en venn.

5. Når du først begynner å bruke et diagram som dette, anbefaler jeg at du liker enkel mat. Du må holde nøyaktige kalori teller, særlig i starten, og det er lettere å gjøre det hvis du ikke trenger å legge kompliserte oppskrifter inn i miksen. Stol på meg, kan du regne ut kaloriene fra noen oppskrift (jeg har gjort det for et og et halvt år nå), men gi deg selv sjansen til å gå før du kjører. Det vil være nok av tid senere for fem-stjerners oppskrifter.

Hva er den virkelige nøkkelen til suksess ved å bruke en kalori telling diagram? Begynner sakte, holde beveger seg stadig fremover, og gi deg selv sjansen til å bli en "ekspert" på dette spennende livsstilsendring

Husk resultatene er alt om deg
. &Nbsp!;