Opprette forholdene til rette for å miste vekt Part 1

Hva kan du gjøre for å gjøre din vekttap programmet mer effektiv? Du kan sørge for at kroppen din er i riktig tilstand 24/7 for å miste den maksimale vekt mulig til du når din idealvekt. Denne artikkelen kommer til å være om å skape den rette fysiske tilstand for effektiv vekttap og del 2 vil være om å skape den rette mentale tilstand. Kroppen mister vekt automatisk når forholdene ligger til rette, og det &'; s opp til deg å få kroppen i riktig stand og holde det gående til vekttap programmet er ferdig. Hva kompliserer ting er når vi ser etter snarveier ved å ikke spise riktig, tar kosttilskudd, over treningen og bare ikke vet hva de skal gjøre. Dette er hva som hjalp meg med å få til min idealvekt, og jeg håper det får deg på rett vei.

Se på en 5 pund isblokk. Hvis du ønsket å smelte det helt du trenger for å lage tilstanden til en temperatur over 32 grader Fahrenheit. Så hvis du setter temperaturen til 32,2 grader du opprettet nødvendig forutsetning for isblokk å smelte helt. Du vil kanskje ikke merke noen forskjell etter en dag eller 2 dager, men basert på vitenskap du vet 100% slutt isblokk vil smelte helt hvis du tillater nok tid og være tålmodig. Nå hva som skjer er salgs- og markedsførings folk kommet langt og sier de kan hjelpe deg. De sier de har noe som vil sette fart i prosessen opp. Det høres bra ut så du kjøper inn i den. Det som skjer er enten ingenting eller så ubetydelig at du ender opp med å bruke penger og tid som du gjorde &'; t må eller det faktisk forårsaket temperaturen til å gå opp og re-fryse isblokk aldri være i stand til å smelte blokken helt. Du kan selv skade fryseren ved å prøve å skynde på prosessen. Så den beste og mest effektive måten er å gi naturen den tiden den trenger til å smelte isen.

Så se på kroppen din som fryser og at isblokk som ekstra fett du trenger å miste. Mengden kalorier du tillater deg selv er den temperaturen som gjør at tilstanden for fettet smelter. Etter min mening et lavt kalori program er den beste langsiktige. En Super Low Calorie diett krever godkjenning lege for en grunn, og en Atkins type program fungerer, men å kutte ut karbohydrater er kanskje ikke den beste måten å opprettholde din idealvekt én gang, og hvis du kommer dit. Jeg er ca 6 ft høye så for mitt program jeg spiser mellom 1000 og 1500 kalorier. Så nå vet jeg hvor mye du skal spise jeg planlegge hva du skal spise og når du skal spise for å skape den rette tilstand for å miste vekt.

hva, når og hvor mye er den første delen for å skape den rette tilstanden for vekttap. Den neste delen er riktig fuktighet og sørg for at det du spiser fremmer fordøyelsen, eliminering og god ernæring. Denne delen skal også være lett og praktisk å oppnå på en daglig basis, og være litt fleksibel. Jeg tror på en god tradisjonell vitamin til generell velvære alltid og har vært på en for mange år. Det meste av vitenskap der ute er enig. Hva jeg ville aldri ta er noe som sier at det fremmer vekttap. Mengden kalorier du har hver dag er det som fremmer vekttap. Det er kosttilskudd som fremmer fordøyelsen og eliminering og jeg ville ta en titt på det, men hvis det &'; s annonsert som et mirakel pille eller appetitt undertrykkelse don &'; t kaste bort pengene dine. Holde kroppen i riktig tilstand for å miste vekt er alt du trenger å gjøre. Akkurat som isblokk la naturen går sin gang. Du vil vite om du får riktig næring hvis du ikke er sulten, ikke sliten og har masse energi for hele programmet.

En annen ting du kan gjøre for å skape den rette tilstand for å miste vekt er å få nok søvn. Minst 6 timer og fortrinnsvis åtte timer eller mer. Dette kan være utfordrende for noen, men husker det &'; s bare midlertidig. Hele dette programmet er bare midlertidig, og få 100% av mulig vekttap hver dag vil gjøre det mer sannsynlig at du lykkes denne gangen. Med mindre enn 6 timer søvn er du sannsynligvis til å føle seg sliten og stresset og mer sannsynlig spise mer enn du ønsker. Du vil kanskje prøve en snarvei som en energidrikk eller energi pille, men du kan ikke lure naturen og det vil ta sin toll. Jeg drikker mye kaffe (før middag) fordi jeg liker det og tror det fremmer fordøyelsen, eliminering og legger null kalorier når en Creamer ikke er lagt til. Hvis jeg får en koffein spark Jeg don &'; t trenger det, men jeg vil ta det. Jeg er lys våken før jeg begynner å drikke kaffe. Foruten kaffe er naturlig, og jeg mener det &'; s deilig.

Legg merke til jeg gjorde &'; t nevne mosjon. Dette kan være kontroversielt, men jeg tror og har personlig erfart at det ikke er nødvendig for å skape den rette tilstand for maksimal daglig vekttap. Trening er bra for generell velvære og jeg gjør en lett strekk og noen pushups hvis jeg har tid, men jeg skjønner &'; t alltid har tid. Hvis øvelsen var en del av rutinen, og jeg gjorde &'; t gjøre det da jeg ikke ville klare for den dagen. Når du ikke klarer å oppnå rutinen du sub-bevisst vil tenke slanking er for hardt og er mer sannsynlig å slutte. Så det &'; s hvorfor jeg føler at hvis du kan få litt mosjon i stor hvis ikke noen big deal. Programmet vil jeg hjelpe deg å sette sammen er veldig enkelt og praktisk å følge hver dag. Så hver dag du følger den vil du vite at du opprettet tilstanden for kroppen å frigjøre 100% av vekten mulig for den dagen, og er en dag nærmere å få til din idealvekt. Du går til sengs følelsen godt og våkne opp følelsen god. Spesielt hvis vekten går ned litt. Hvis det spiller &'; t gå ned som bare betyr at kroppen din ikke er klar til å slippe den. Når du er nede på dine siste 10 - 15 pounds å miste det kunne være 5 dager før du mister en ¼ eller ½ pund. Bare hold deg til programmet, og det vil alle komme ut. La naturen gå sin gang akkurat som isblokk.

Så for å summere det hele opp, for å få til kroppen din i riktig stand til å miste den maksimale vekt hver dag er å finne ut hvor mye du skal spise , hva du skal spise for maksimal ernæring som fremmer fordøyelsen og eliminering bruker riktig fuktighet og få nok søvn. Følg rutinen hver dag og vite at du har mistet den maksimale vekt som dag og føler seg godt om deg selv. Les min historie fordi dette er hvordan jeg fikk til min idealvekt og har bodd der i over ett år og telling. http://21cwrc.com/my_story.php Du kan også ringe meg på 310 413-1746 hvis du har flere spørsmål.

Richard Perry
21cwrc.com
21st Century Vekt Slipp
"Uten en partner det &'; s ikke reell vekt Slipp".