Bedriftseiere: Fire trinn for å hjelpe deg å virkelig få tid for deg selv ... og hvordan det fordeler din bedrift og dine life

Selv omsorg og meg-tid er rett og slett ikke uunnværlig. Faktisk gjør tid for deg selv er faktisk en viktig ingrediens hvis du vil trives i ditt liv og din virksomhet.

Her er fire trinn for å skape tid for deg selv og de fordelene de kan føre til i din virksomhet og ditt liv:

1.Examine tankegangen om meg-tid. Er du fortsatt sliter med en indre kritiker som forteller deg at egenomsorg er en pie-in-the-sky luksus? Hvis du ønsker å virkelig få tid for deg selv, det &'; s viktig å slutte å tenke på (og behandling) me-tid som noe som &'; s nice-hvis-du-kan-få-til-det og begynne å nærme seg det som en nødvendighet og en prioritet. Husk, den tiden du investerer i deg selv er tid investert i å lede ditt liv (og din bedrift) i stedet for å jage sammen bak det.

2.Identify det du trenger. Hva trenger du å være deg på ditt beste? I min Emotional Eating Toolbox ™ program, jeg kaller disse ikke-omsettelige. Mange kvinner som har latt egenomsorg frafalt sin radar haven &'; t tenkt på dette i svært lang tid. Lag en liste og inkluderer alt du kan tenke deg – fra vitaminer til fysisk aktivitet, sex og latter, lesing og konsekvent fri (bare for å gi deg noen ideer). Gi deg selv nok tid til å være kreativ og ekspansiv her. Nå undersøke din liste. Hvor er du konsekvent fôring din ånd og hvor du trenger å investere mer tid og energi? Når du er godt drevet og på ditt beste du få mer energi, glede, og formålet til det arbeidet som du gjør. Du vil bli mindre fristet av usunn erstatninger som stress spise eller tankeløs tid sløse som bare la deg følelsen mer “. Bak &"; Mange kvinner opplever at bare å ha klarhet om hva de trenger og hvor de ønsker å bruke sin energi fører til bedre stressmestring mer effektive tiltak i virksomheten og i livet.

3. Finn din energi lekkasjer og fikse dem. Hvis du er kort på meg-tid enn du sannsynligvis også å bruke tid og energi hvil fordi du ikke er godt drevet. Når vi &'; re trøtt, stresset eller overarbeidet, vi don &'; t pleier å være veldig produktive. Men travle bedriftseiere ofte holde bygge videre (fordi det er “ så mye å gjøre &";!). De har en tendens til å bo i « handling &"; det blir gradvis mindre effektive. Dette fører til tid og energi som blir smuldret bort. For å finne mulige energilekkasjer, spør deg selv hva du gjør når du er for sliten til å være “. Produktiv &"; Mange kvinner som don &'; t har nok timer i dag også “ miste tid &"; detaljstyre deres e-post, sine sosiale medier kontoer, og andre oppgaver som tar uansett tid du gir dem. Sørg for å lete etter tid og energi lekkasjer på slutten av dagen også. Har din “ nedetid &"; virkelig forynge deg? Hva om du gjorde noe virkelig flott for deg selv i stedet? Vi vet at arbeidstakere som tar jevnlige pauser er mer produktive og nyte sitt arbeid mer. Prøv å planlegge 15 minutter av tid til deg selv (ved hjelp av listen du opprettet ovenfor) flere ganger om dagen.

4. Sett det på kalenderen. Hvis du sliter med trinn nummer en, kan dette være et vanskelig steg for deg også, men for all del don &'; t hoppe over det. Du er en ressurssterk, eier høy oppnå business. Du vet at for at noe skal skje må det være en plass for at det skal skje. Utnytte de samme ferdighetene og sterke sider som du bruker til å utvide virksomheten din er et must. Planlegg din me-tid og ære at avtalen slik du ville gjort hvis det var med noen andre. Når du verdsetter deg selv og din tid (i stedet for å prøve å kile deg selv i en tom plass som aldri skjer) kan det skape en viktig sinn skift. Andre plukke opp på verdien du plasserer på deg selv. Som du viser mer respekt for din tid og energi, kan du oppleve at de gjør også.

Opprette Me-tid kan være en utfordring for mange kvinner sjonglerer sine egne bedrifter og deres travle liv, men dette er mer .. enn en lønnsom investering