Høye protein dietter kan gjøre deg miste Weight

Fordi protein ikke ut til å være den eneste typen mat menneskeheten er designet for å konsumere, anbefales det at du snakker med din lege før du foretar en slik diett. Uansett meninger uttrykkes i denne artikkelen, de er bare meninger basert på små observasjoner som bare gjelder for andre enn deg individer. Konsultere legen din om noe du leser her før du gjør noen store endringer i hvordan du spiser.

Det vi ikke vet er hvor pålitelig vekttap med høyt protein dietter kan forutsies. Vi vet at noen mennesker har mistet mye vekt på høy protein diett. Vi vet også at mange mennesker ikke har gått ned i vekt på høye protein dietter. Sannsynligvis et større flertall bare ikke kan stå å spise noe annet enn protein for en lengre periode. Grunnen til at jeg nevner det er at vekttap er vanligvis spilt i den første måneden eller to av høye protein dietter.

En annen ting vi vet er at blant de som har mistet mye vekt, er det også tegn på dehydrering eller i det minste en mangel på oppblåsthet. Det kan være grunnen vekttap opphører etter en viss tid. Tross alt, kan du bare gi opp så mye vann.

Det interessante her er at på standard dietter, som består av balansert diett, vekttap er mye tregere, men fortsetter på så lenge personen holder totale kalori telle ned. Mange gir opp, men fordi til tider vekttap kan være så treg til å være umerkelig. Men de som holder deg med det i lang tid kommer til å innse at vekttap ikke fortsetter selv når det er umerkelig.

Vekttap med høye protein dietter synes å ha en motsatt psykologisk effekt. En haug med vekten er tapt med en gang når du begynner de høye protein dietter. Det oppfordres dieter ledes til å fortsette, men plutselig oppdager vekttapet har stoppet. Lei av den begrensede diett plan, den mismodige dieter avsluttes vanligvis høy protein diett med en gang.

Unproven teorier om hvordan vekttap sammensetning oppstår kan ha vært den mest ødeleggende del av utviklingen av høye protein dietter. For eksempel, en teori var at du ville miste mindre muskler på en høy protein diett fordi kroppen din ikke trenger å bryte ned så mye protein fra kroppen din å forbrenne som energi. Men da noen prøvde å sikkerhets det opp med en studie viste resultatene det motsatte. Personer som spiste balansert diett mens diett hadde en litt lavere prosentandel av deres vekttap forekommer som et resultat av muskel tap. Teorien om vekttap ved ketose når du spiser bare fett og proteiner har også kommet fra tvilsomme mengder av bevis.

Menneskeheten bare ikke er designet for å eksistere på én type næringsstoff. Våre organer er konstruert for å benytte et bredt spekter av næringsstoffer, og dysfunksjon godt når det mangler noen av dem. Så du bør absolutt ta minst lege, og sannsynligvis en ernæringsfysiolog også, før du begynner noen ekstreme dietter, som høye protein dietter
.