Hvorfor Utholdenhet er din hemmelighet til suksess i vekt Loss

I alle mine år som profesjonell fitness I &'; ve sett bokstavelig talt hundrevis av kunder forsøke å gjøre en livsstilsendring og forvandle kroppen sin. I nesten alle tilfeller kom det et punkt i sitt program der jeg kan ganske mye fortelle om de ville være vellykket eller ikke. Det var da den opprinnelige motivasjonen hadde på seg av, gamle vaner starter snikende tilbake, og alle slags hindringer start oppdra sine stygge hoder.

Bruk av disiplin og forpliktelse til å gjøre langsiktige, varige endringer er ikke lett. Som det er med de fleste ting i livet ingenting godt kommer uten å overvinne hindringer. Den ene felles element I &'; har sett i nesten hver eneste tilfelle av en vellykket kroppen transformasjon var bare utholdenhet.

Når folk flest ville kaste inn håndkleet, disse menneskene bare stakk med det. Hvis du kan bare henge der og holde trykke fremover jeg lover deg at du &'; ll være vellykket i din vekttap programmet også. Master utholdenhet og du &'; ll vinne, forsømmelse den og du &'; ll utvilsomt møte frustrasjon og skuffelse.

Ta et øyeblikk akkurat nå til å reflektere tilbake på noen av de tilbakeslag du har opplevd i livet ditt. Vi har alle hatt dem, de &'; re uunngåelig. Disse tilbakeslag og den resulterende “ lave ganger &"; kan ha blitt forårsaket av en rekke forhold. Mange ganger de &'; re ut av kontroll. Det spiller &'; t rolle hvor tilbakeslag kommer fra eller hvorfor. Det betyr bare at du aksepterer det faktum at de &'; ll være der for alle, inkludert deg.

Men her er noe å vurdere. Når du &'; re i midten av tøffe tider det &'; s vanskelig å forestille seg ting kan bli bedre. Det du kanskje ennå ikke vet er at de negative tankene som til slutt påvirker deg mentalt og fysisk er alltid i din kontroll.

Jeg vet hva du kan tenke … &"; Men vent litt Shane, mine hindringer og problemer er reelle &"!; Feil, de hendelser som skjer i livet ditt er ekte. De negative tanker og begrensninger du legger på deg selv er i tankene dine. Du har kontroll over disse negative tanker, og jeg kan bevise det.

I det siste når du opplevde hindringer og tilbakeslag du til slutt gjorde det gjennom og etter hvert begynte å føle seg bedre ikke sant? Uten at du vet det, dine tanker og tro var den viktigste grunnen til at du begynte å føle bedre igjen.

Etter hvert og litt etter litt negative tanker banet vei for positive tanker, og du begynte å føle seg bedre. Du gjorde det, lysere dager kom igjen! Hva skjedde? Ofte det eneste som endret var hvordan du så på hindringer eller problemer. Du har kanskje rett og slett fikk så mate opp med å håndtere noe som du sa nok er nok.

Å vite denne virkeligheten på forhånd vil bidra til å gjøre hele forskjellen nå når de negative tankene til svikt starte snikende i løpet av programmet.

Vil du aldri blir sint, være trist, eller har negative tanker mens du prøver å forvandle kroppen din? Selvfølgelig du vil. Forskjellen er at du nå &'; ll vite hva som skjer med deg, og du &'; ll være i stand til å motvirke disse følelsene. Du &'; ll være i stand til å ta på deg rustningen og bekjempe disse negative tankene med visualisering (mentale bilder) av din suksess.

Du trenger aldri å gi opp. Du trenger bare utholdenhet og tålmodighet. Husk at utholdenhet alltid outlasts forfølgelse. Stå fast og don &'; t slutte. Du &'; ve opptjent rett til å få den kroppen du &'; alltid har ønsket enten du vet det eller ikke

Mitt poeng for å bringe dette opp i en kropp transformasjon programmet er veldig viktig.. Du har allerede vist stor utholdenhet i å overvinne hindringer og lave ganger i livet ditt. Når du møter mindre tilbakeslag i kroppen transformasjon programmet og føler for å slutte, ser innerst inne selv.

Du &'; ve allerede vært gjennom mye tøffere tider og didn &'; t slutte, hvorfor skulle du slutte nå? Det setter alt i perspektiv. Husk at du &'; ll alltid må gå gjennom noen daler før du noensinne kan komme til fjelltoppene.

Det er viktig når du kommer til disse tilbakeslag at du holde fokus. Se deg selv å fullføre og oppnå dine mål. Visualiser deg selv tydelig på den andre siden. Dette vil hjelpe deg til å riste av dårlige dager og holder på å gå. Det er også betryggende å vite at gode ting skjer ofte rett etter kommer gjennom tilbakeslag. Tenk på tidligere erfaringer i livet ditt og du &'; ll synes dette å være sant

Hvordan du bør håndtere sommel

Når folk flest tenker på sommel, de ofte relatere det til latskap.. Dette kan være sant i noen situasjoner, men jeg &'; ve personlig fant det ofte noe mye større forankret på problemet. Det problemet er ofte ikke mer enn frykt. Det er frykt som gjør oss redd for å mislykkes, endre og suksess. Frykt er i roten av sommel.

Noe som holder deg tilbake kan knyttes direkte tilbake til et fundament av frykt. Frykt er noe mer enn en negativ tanke, noe som fører til negative følelser, som deretter skaper en fysisk manifestasjon i kroppen din. Du &'; ve hørt at du bokstavelig talt kan tenke deg syk … det &'; s sant. Det samme kan sies for å tenke deg inn i den nye kroppen med motsatte tanker om suksess og prestasjon. Se deg selv som allerede er der.

Ingenting bør holde deg tilbake fra det du ønsker. Vi har Gud gitt rett til lykke og fred. Frykt har ingen plass i denne planen.

Hvorfor eksisterer frykt? Frykt er bare det motsatte av kjærlighet.

Tenk på det på denne måten … frykt og kjærlighet er på flipside av hverandre i en universell lov. Begge er ingenting mer enn energier som beveger seg i motsatt retning. Vi står fritt til å velge hvilken du vil følge. Hver og en vil manifestere ulike resultater i våre liv.

Som du vet frykten alltid manifesterer seg inn i negative tanker. Skjønnheten i denne universelle loven er at du bare trenger å endre retningen av energien. Hvordan gjør vi det? Veldig enkelt, endre dine tanker og tro. Jeg vet dette kan høres ut som jeg &'; m å få litt til metafysiske og dypt, men slike ting er svært reell.

Er det alltid enkelt å endre dine tanker og trossystemer? Selvfølgelig ikke, men akkurat som alt annet trenger du bare å øve. Hver gang tankene dine er fylt med tanker om frykt bare se å erstatte den negative energien med positive tanker. Telle dine velsignelser, kompliment andre mennesker, se etter det gode i deg selv og andre til enhver tid.

Og don &'; t synes bare det, si det høyt. Det er noe med å høre ordene positive affirmasjoner som gjør dem så mye kraftigere enn bare tenker dem. Fortell deg selv at du kan gjøre det … du vil gjøre det! Don &';. T la negative tanker fortære deg, erstatte dem med positive tanker

Grunnen til at du bør tenke på når det gjelder kjærlighet er fordi i kjærlighet du har tro på dine evner. Du trenger disse positive følelser for å endre kroppen din. Noen mennesker er dypt nede redd for å endre på grunn av usikkerhet. Bor akkurat der du &'; re på beskytter deg fra stress, vondt, skuffelse og smerte som kan komme fra å ta en risiko og prøver å endre.

Hvis du finner deg selv “ fast &"; akkurat der du don &'; t ønsker å være, ta en god titt på dine tanker. Tanker om frykt og negative følelser kan lure deg til å tro at du &'; re bedre i din nåværende situasjon. Dette er slikt tull! Don &'; t kjøpe inn disse løgnene.

Jeg vil at du skal gå tilbake og huske noe du &'; ve oppnådd i livet ditt. Når du ser på denne bragd en ting er sikkert for enkelte. Du lyktes fordi du gjorde &'; t la frykten hindre deg i å komme i gang eller å slutte halvveis. Dette vil hjelpe deg til å innse at du alltid kan gjøre hva du setter tankene dine til! Du &'; ve allerede har gjort det før. Så fortsett å trykke på fremover &hellip, du kan gjøre det igjen
.