Leve Healthy

Visste du at 80% av kvinnene innrømmer å ha minst litt cellulitter? Er du en av dem? Dette er ikke bare et problem for den kvinnelige befolkningen; mange menn utvikler cellulitter også. Hva om jeg sa det er det finnes metoder for å bidra til å redusere det? I denne bloggen skal jeg fortelle deg om hvordan du kan bli kvitt cellulitter

La oss starte med det første spørsmålet:.? Hva er Cellulite
Cellulite er skapt av fibrøs bindevev som conjoin huden din til å underliggende muskel. I mellom disse ledningene er dine fettceller, og som dine fettceller bygge opp, de presser oppover mot huden, mens på samme tid det forbinde snorer stramme opp. Dette trekke og skyve under huden skaper en ujevn overflate eller dimpling som har utseendet av cottage cheese. På grunn av det faktum at cellulitt er mer konsentrert i deler av kroppen som har en høyere fettkonsentrasjon, de fleste har en viss grad av cellulitt rundt sine lår, hofter og bak, men det finnes ofte på mange andre deler av kroppen som bryster, nedre del av magen og overarmene.

Det er mange ting som har en effekt på cellulitter, ikke begrenset til kjønn. Cellulite er mer vanlig hos kvinner på grunn av sin genetiske disposisjon og forhøyede mengder fett på kroppen, men menn vil utvikle cellulite også. Vekt, livsstil og alder er også faktorer. Som du alder og huden begynner å bli løsere, kan du utvikle mer cellulitter på deler av kroppen din, selv om vekten din eller fettprosent ikke endres. Vektøkning vil også føre til cellulitter å være mer merkbar, som kan høye nivåer av stress og ingen fysisk aktivitet
Her er noen ideer for å kontrollere cellulitter.

• Hold deg hydrert. Å drikke mye vann er en ypperlig måte å forbedre teksturen i huden din. Det virker merkelig, men når man drikker mer vann, vil kroppen frigjøre overflødig væske som du sannsynligvis ble lagring (inkludert i din cellulitt utsatte områder).

• Et sunt kosthold. En jevn diett, inkludert frukt, grønnsaker, magre proteiner, sunt fett og hele korn kan gi kroppen din de anbefalte vitaminer og mineraler som trengs til riktig brenne fett og holde huden sunn. Også legge sunne proteiner fra matvarer som nøtter, bønner, fisk, antioksidant-rik grønn te, bær og hvitløk til kosthold som de kan hjelpe legge kollagen, et bindevev som vil stramme opp huden og gjør den ubehagelige utseendet til cellulitt mindre merkbar. Vitamin C, vitamin E og omega-3 fettsyrer kan også forbedre hudens tekstur.

• Miste noen få pounds. Slippe kroppsfett med et balansert kosthold som nevnt ovenfor, og trening i stor grad kan forbedre utseendet på huden din som du vil ha mindre fett. Hvis du husker fra vår definisjon av cellulitter det er fettcellene mellom bindefibre som forårsaker cellulitt

• Få mer mosjon. Som nevnt ovenfor fysisk aktivitet med et sunt kosthold er gunstig for å redusere cellulitter. Gjøre cardio øvelser som aerobic eller styrketrening. Cardio øvelser føre til at kroppen til å brenne kalorier som bidrar til å forbrenne fett.

Du vil også finne flere medisinske metoder for å redusere cellulitter som massasje, fettsuging, og laser prosedyrer, men disse vil være svært kostbart, så vel som smertefullt. Holde disse enkle triks og du vil være av og kjører! Her &'; s til din fremtidige kroppen !!
.