Apple A Day Vekt Loss

Apple A Day Vekttap

Oppveksten min gamle verden italiensk mor ville si, “ En eple om dagen holder doktoren borte &"; … Moren din var kanskje si det for … Vel min mor hadde rett hele mitt liv har det vært svært få legebesøk, og jeg har spist det som virker som en frukthage med epler … Så hva gjorde vår mor &'; s vite om de helsemessige fordelene av epler, spesielt når miste vekt

Når møte nye kunder, jeg har alltid understreke det store bildet av sunn livsstil i stedet for slanking for å miste den un-ønsket fett? og holde den av … Epler bør være en stor aktør som du fokuserer på ditt bilde av ideelle helse og vekt …

I &'; ll ta deg med på en reise av apple &'; s rolle i kroppen din på ruten blir slankere og sunnere … Først kan starte i magen epler, sammen med andre frukter og grønnsaker er basisk mat og bidra til å balansere vår PH, eller syre, alkaliske balanse … Mange som er overvektige har kostvaner for høy i syre matvarer som kommer fra animalsk protein og bearbeidet korn og hellip; Over tid fører dette til sure mage forhold, som reflux og visse kreftformer, som trives i sure miljøer og hellip;

Som delvis fordøyde eple flytter inn i tynntarmen Pektin en løselig fiber i epler blir en sunn svamp absorberende fordøyelses galle , noe som vil resultere i senking av kolesterolnivået og å opprettholde en sunn galleblæren … Som den beveger seg inn i tykktarmen det hjelper i å danne en sunn krakk, forebygge forhold som diverticulosis eller lommer i tarmen, noe som kan bli infisert fører til en mer alvorlig tilstand av divertikulitt …

Som næringsstoffer fra apple inn i blodsystemet de gir en multi gunstig rolle i bukspyttkjertelen funksjon … Først glukose fra eple blir lav glykemisk fører til en langsom gradvis økning i blodsukkeret, noe som utløser beta-cellene i bukspyttkjertelen til å produsere insulin sende glukose til muskler, lever, hjerne og gir stabile celleenergi … Dette stabil insulinrespons, hindrer fettlagring og holder cellemembraner fra å bli insulinresistens, noe som fører til type II diabetes … For det andre er epler pakket med antioksidanter, foto-næringsstoffer som kalles flavonoider, som holder frie radikaler ødeleggelse av celler, som fører til kreft … Kreft i bukspyttkjertelen er fortsatt en av de minst behandles former for kreft, så livsstil, som hindrer, er langt bedre enn behandlinger, som reparasjon …

Til slutt er epler spille en rolle i sunt hjerte og hjernens funksjon … Pektin løselig fiber i epler forbedrer blodstrømmen ved å redusere kolesterolet og reduserer plakk og betennelse i blodårene og hellip; Dette kan i stor grad redusere risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag … Quercertin et flavonoid funnet i epler hindre frie radikaler fra skade ytre foring av hjerneceller, noe som fører til kognitiv svikt som i Alzheimer &'; s sykdom …

Vil spise et eple om dagen av seg selv løse overvekt-tilstand? Er epler den eneste løsningen for å opprettholde god helse? Det ville være dumt å tro det ville … Men som en del av en sunn livsstil som omfatter hyppigheten av måltider, porsjon mengder og kvalitet på matvarer, er ikke noe mer grunnlegg enn et eple til å håndtere blodsukker og hormonelle responser som fører til en slankere sunnere kropp … Så min mor hadde rett, har et eple om dagen holdt legen og lagt vekt bort …
http: //www.