Varig vekttap: Ingen Disiplin Required

"Jeg vil gjerne gå ned i vekt, men jeg har ikke disiplin."

Hvis jeg måtte gå ned i vekt slik diett selgerne sier vi må, jeg vil aldri miste en unse. Eller kanskje jeg ville, men det absolutt ikke ville holde seg. Og så, hva er poenget?

Og hvis jeg måtte gjøre meg selv regne ut, godt at ikke ville være sannsynlig å skje heller. Sannheten er - Jeg liker å jobbe ute, så det er ikke et ork, og det krever ikke 'disiplin'. Det krever tid og prioritering. Så jeg har prøvd å gjøre det så enkelt som mulig. Alle som kjenner meg vet at jeg er en stor tro på enkelhet.

Hvis du prøver å gå ned i vekt ved hjelp av 'disiplin' du tar en risiko. Du arbeider mot deg selv, i stedet for med deg selv og sette opp en situasjon akkurat moden for opprør.

Å miste vekt med disiplin inviterer perfeksjonisme og ekstremisme. "Hvis jeg ikke gjør dette, er jeg svak - jeg har mislyktes." Du prøver å mobbe deg inn i en handling av underkastelse ved å angripe din egen karakter. Høres det ut som en oppskrift på suksess?

Du kan også ta sjansen på å prøve å oppnå noe ved hjelp av en autoritativ holdning. Bore sersjanter kan være i stand til å få sine rekrutter til å adlyde kommandoer, men jeg er villig til å satse på at de fleste av oss foretrekker en mer fleksibel, open-minded tilnærming.

Hvis du er involvert med å miste vekt, vil du være komfortabel i forhold til prosessen, ikke knyttet til det som en "bør". Ellers er det beslektet med et kjærlighetsløst forhold - du er der, men du ønsker ikke å være. Du er alltid tenker på hva du mangler.

Når du snakker om disiplin, er du egentlig snakker om desperasjon. Du vet ikke noen annen vei å komme fra punkt A til punkt B. Du har blitt fortalt at slanking er den eneste måten å gå ned i vekt.

Det rimer ikke - vi kan ha en stor arbeidsmoral og være veldig disiplinerte i andre områder, men når det kommer til kroppen vår, synes ingenting så personlig eller som er vanskelig å få en hånd på .

Vi tror at hvis vi bare følge reglene. . .

Men hva skjer når det ikke fungerer?

Vi er rett tilbake i de samme gamle mønstre - berating og sabotere oss selv. Er det mulig at det er kostholdet og ikke oss som er på feil?

Å miste vekt trenger ikke ta 'disiplin' - det som trengs er tilkobling til oss selv, spesielt i loven og opplevelsen av å spise.

Det tar også tillatelse til å være oss selv og til å akseptere oss selv som vi er. Det tar å bli klar over hva som fungerer for oss og la oss til å mislykkes, til tider, i prosessen.

Å miste vekt tar forlate popularitetskonkurranse bak og tilkobling til oss selv på nye måter som tilbyr personlig tilfredsstillelse i stedet for å prøve å behage andre. Når du kan gjøre det, er vekttap sannsynlig å skje - så er livet.

******************************************** ***************
Just For Today

Gi deg selv tillatelse til å ta et skritt som du ikke har vært i stand til å gjøre frem til nå. Ta en liten risiko, og lover at uansett hva som skjer er OK. Det er verdien bare i å prøve noe nytt, om du lykkes eller mislykkes
.