Hvordan kontrollere Diabetes av Diet

Diabetikere som ikke har noen andre sykdoms komplikasjoner er i utgangspunktet lov til å konsumere alle typer mat bare hvis totale kalorier eller matinntak i dag ikke overstiger normal mengde. Når serverer mat som: burgere eller biff, er normalområdet mellom 8-12 oz per porsjon. Imidlertid er diabetikere fortsatt lov til å konsumere dem mat, men bare 3 oz per porsjon. Matvarer som inneholder fett og høyt kolesterol bør unngås, så gjør karbohydrater og sukker produkter

Det er lurt å spise mye hele matvarer som:. Fullkorn, helkorn, brun ris, moste ris, sorghum, havre og friske eller økologiske grønnsaker. Andre matvarer, for eksempel:. Frukt, juice, desserter eller snacks, kan også få lov til å konsumere av diabetikere, men i begrensede mengder

Diabetikere anbefales å utføre et variert kosthold med en sammenligning mellom begrenset karbohydrater og sukker, lav-fett kjøtt, fersk frukt og skummet lettmelk. De skal også lære om glykemisk indeks (GI), og hvordan å telle karbohydrater behov. Utvalget av mat inneholder lite karbohydrater og glykemisk indeks vil i stor grad hjelpe kroppens stoffskifte i å opprettholde stabilitet i blodsukkeret i kroppen.

En annen diett for diabetikere er natrium inntak som må holdes tett. Diabetikere bør også unngå å konsumere hermetisert eller bearbeidet mat, for eksempel:. Kjøttdeig, instant nudler, saltfisk, bacon, egg, salt, sardiner og makulert, som har høye natrium nivåer mer enn 400 mg

Diabetikere er fortsatt lov til å konsumere soya saus, som har lav natrium nivåer mindre enn 140 mg. Hvis du foretrekker soyasaus som menyen din, kan du ta det uten natrium eller salt. Alternativt kan du spe den inntil nå det beløpet som fortsatt lov til å konsumere. En teskje salt servert per person inneholder 2,325 milligram natrium, mens en kvart teskje for seks porsjoner inneholder 105 mg natrium.

Diet for diabetikere må ofte kombineres med andre typer i henhold til behovene til diabetikere. Kombinasjon av diabetes diett med lav-protein, lav-fett, lav-karbohydrat og lav-natrium gjør beregningen av den totale kalorier av matinntak per dag blir viktig.

Men blir vekttap et must i tillegg til spise lite fett og kolesterol matvarer i enkelte diabetikere. For diabetikere de som har nedsatt nyrefunksjon, er lav-natrium og mineraler kosthold også nødvendig for å støtte sunt liv. Diabetikere bør også være forsiktig med inntak av mineralvann fordi det påvirker den totale mengden av mineraler forbrukes på en dag
.