Hold uønsket vekt Off: Bicycle

Sykkel for trening kan hjelpe kvinner kontrollere sin vekt i løpet av 30-årene og 40-årene, sier en ny studie. Rask gange har samme effekt for tynne, overvektige og overvektige kvinner, fant forskerne, men treg gang ikke

Funnene er basert på den andre Harvard Nurses &'; Health Study, som sporer 116,608 kvinnelige sykepleiere som jevnlig fyller ut spørreskjemaer om deres helse, vekt, kosthold og atferd. Den nye analysen, publisert i juni-28 hefte av Archives of Internal Medicine, så på vektendring og atferd fra 1989 (da sykepleierne var 25 til 42 år) til 2005; å isolere effekten av trening, forskerne kontrollert for andre fedme risikofaktorer.

De fant at kvinner som økt fysisk aktivitet som rask gange og sykling med 30 minutter per dag i løpet av 16-årsperioden opprettholdt sin vekt og selv mistet noen pounds, men de som øvelsen var treg gang ikke miste noen vekt.

Kvinner som redusert sin sykling tid fra mer enn 15 minutter om dagen til mindre enn 15 minutter fikk om fire-og-en -half pounds i gjennomsnitt

«. Dette er ikke noe som tyder på at hvis du sykler i fem minutter vil du umiddelbart gå tilbake til den vekten du var da du var 18, &"; sa Anne C. Lusk, stipendiat ved Harvard School of Public Health, som var en forfatter av papiret. “ Hvis det var sant, sykkel salget ville gå gjennom taket

“. Men det &'; s svært tankevekkende at sykling er svært gunstig hos kvinner &";.

Hamilton Erridge er en vekt tap profesjonell. New Lifestyle Diet hjelper folk ned i vekt og holde seg frisk ved å gi informasjon og ressurser som hjelper mennesker å gjøre en livsstilsendring, slik at de ekstra pounds skur blir aldri satt på igjen.

Hvis du vil lære mer om temaer som dette og å starte endre kroppen din, kan du besøke oss på New Lifestyle Diet
.