Unngå vektøkning over Weekend

Er din vekttap plan i fare på grunn av din spiseatferd over helgen? Er helg vektøkning sakte snikende opp på deg? Det er ganske enkelt for folk å følge tankegangen til, “ jeg ha fast til mitt kosthold hele uken, så jeg fortjener en godbit &" ;. Vel, kanskje en godbit i moderasjon ikke gjøre noen skade, men det er lett nok til å miste kontrollen og gå over når vi bestemmer oss for å behandle oss selv. De alt-du-kan-spise brunsj buffeer legge inches til midjen din raskere enn du ville ha avbildes. Her er noen enkle og effektive måter å holde seg borte fra vektøkning over helgen

Stock opp på sunn mat. Hvis pantry og kjøleskap ikke er fylt med sunt kosthold vennlig mat, vil du ikke har andre alternativ, men å spise det som er innenfor rekkevidde, og oftere enn ikke, er det usunn snacks som vi nå ut for. Slippe inn i butikken og lager på all nødvendig kosthold vennlig mat på fredager slik at du don &'; t kjøre ut av det i løpet av helgen

Ikke hopp over måltider, spise smart: Gå ut med venner. for en ikke diett vennlig fest denne helgen? Du kan fortsatt unngå vektøkning; bare spise lettere mat i løpet av dagen. Men pass på at du skjønner &'; t hoppe over måltider i et forsøk på å spare kalorier for å spise ute. Skipping måltider vil bare gjøre deg mer sulten, fører til overspising, og dermed hoper seg opp kaloritelling

Gå gjennom uken. Ta deg tid til å vurdere din diett journal og prøve å få øye på noen diett feil du kanskje har gjort. Helgene er sannsynligvis den beste tiden å vurdere fremgang og identifisere forbedringsområder. Gjennomgang din diett journal vil også holde deg motivert til å bo på diett over helgen

Hold deg opptatt. Det er ganske lett å gi til overspising som en måte å holde kjedsomheten på avstand, når du ikke har noe annet å gjøre. Bli involvert i aktiviteter som holder deg opptatt i lengre perioder. Liste ut dine hobbyer og andre aktiviteter du ønsker å prøve, slik som å gå for et spill av paintball eller ta en tur nedover fjellveier. Du kan selv vurdere frivillig for årsaker nær hjertet ditt.

Oppbevar disse tipsene i bakhodet for å unngå vektøkning i løpet av helgen. Lyst til å slå opp flere tips om å leve sunt og fitness? Besøk GNGN. GNGH har vært å hjelpe folk med å oppnå sine vekttap mål og leve et sunnere liv for over ti år
.