Melk og vekttap - Har de Mix

De fleste som ønsker å gå ned i vekt har med hensikt utelatt melk fra kostholdet?. Men nyere studier tyder på at de faktisk kan gå ned i vekt ved å drikke melk hver dag i stedet. De kan drikke skummet melk for at kroppen sin for å få nok mengde kalsium som ville hjelpe til å øke deres kroppens metabolisme. Når kroppen er i stand til å oppnå bedre metabolic rate, er det i stand til å gjøre bruk av energien mer effektivt som i sin tur vil føre til å miste vekt i stedet for å få det.
Individer som elsker melk, men som ikke ønsker å sette på de ekstra pounds kan velge fett gratis melk i stedet for hele fløte melk. Noen mennesker kan være allergisk mot melk, men de fleste kan ta den med i sine daglige måltider. De med laktoseintoleranse problemet kan fortsatt nyte små mengder melk hver dag.

Helmelk er vanligvis sammensatt av mettet fett fra dyr. Folk vet at dette ikke er sunt for kroppen sin som det pleier å øke kolesterolnivået i blodet. Fettfri melk på den annen side gir mye kalsium for helsegevinst av mennesker. De som drikker denne type melk er også i stand til å forebygge skjelettproblemer som osteoporose. Folk kan drikke ca 3 kopper ikke-fett melk hver dag. De kan også kombinere sine melk inntaket med mye frukt og grønnsaker, spesielt for de som ønsker å gå ned mer i vekt.

Det er også andre helserelaterte fordeler av å drikke en moderat mengde fettfri melk regelmessig. Den daglige tilførsel av kalsium beskytter mennesker fra å utvikle tykktarmskreft. Den muliggjør også oppnåelse av et stabilt blodtrykk. Kalsium er også nødvendig av kroppen for blodlevring, så vel som for nervelednings, og det er behov for muskelkontraksjon også. Folk kan også ha nytte av B-vitaminer som finnes i fett gratis melk.

Du bør også sjekke ingrediens etikettene på selve produktet når du kjøper ikke-fete melkeprodukter. Disse produktene, beriket med andre vitaminer som A og D, er mer næringsrik. De må også sørge for at de leser den utløpsdato som er angitt på melkekartong. Folk må drikke fettfri melk som er pasteurisert for helse sikkerhet også. Derfor kan inkludert melk i kosten faktisk hjelpe deg å miste vekt, spesielt når du drikker skummet melk i stedet for helmelk
.