Forstå makro-næringsstoffer kan få fart på fett Loss

Det er tre hoved makro-næringsstoffer, nemlig karbohydrater, proteiner og fett. I den følgende artikkelen vil jeg snakke om hver av dem, og dele med deg om å ta mer eller mindre av dem vil være fordelaktig for deg.

Først av alt, karbohydrater er de mest snakket om makronæringsstoffet i treningsbransjen, som de inneholder glukose eller fruktose, former for sukker stoffskiftet bruker for å lage energi. Når tatt riktig, karbohydrater gjøre det den er ment å være, men når det tas overdrevet, vil du få overflødig vekt svært raskt.

Men, sannheten er at du kan bli overvektig av å spise noe i store mengder, inkludert grønnsaker! Dette er hva du trenger å gjøre er å spise karbohydrater i moderate mengder, akkurat som alle andre slags matvarer. Noen flotte typer karbohydrater du bør ta er brun ris, havre og hele hvete pasta.

Neste av alt, du må ha hørt av å ta en høy protein diett for vekttap. Hele poenget med denne dietten er å ta en mye større mengde proteiner i forhold til karbohydrater. Det er sant at protein kan bidra til å holde kroppen din fulle og appetitt undertrykt, men du bør ikke over-ofre din karbohydrater inntak for å oppnå dette.

Protein finnes i alle kjøtt, men fokusere på magre bryst kjøtt av kalkun og kylling. De inneholder en mindre mengde av mettet fett i forhold til svin. Fisk er også en annen stor kilde til protein som inneholder omega-3 fettsyrer også.

Den siste makronæringsstoffet fett er ikke nødvendigvis dårlig.

Fettstoffer er faktisk nødvendig, og er noe som må konsumeres på daglig basis. Beløpet som trengs er ikke høy, men fortsatt noe som bør forbli i kostholdet ditt. Trans og mettet fett er typer fett som du ikke ønsker i kosten, men kosten fett finnes i raps og olivenolje er bra for din helse og vekttap mål.

For å oppsummere det, de fleste sulter seg i et forsøk på å gå ned i vekt raskt, og det er ille. Du bare vil brenne fett, som er forskjellig fra vekt. Når du forbrenner fett bare, du opprettholde muskler og bli mager. Også musklene vil hjelpe deg å forbrenne mer kalorier selv når kroppen er i ro. For å si det enkelt, nyte mat og se det som en mulighet til å hjelpe deg med å gå ned i vekt heller enn å være en motstander. Til slutt, husk at moderasjon er den største nøkkelen til å komme i form
 !;