Forbedre helse med en Dairy-Free Diet

Melk er full av uønsket tilsetningsstoffer som kan bidra til, eller forverre eksisterende helseproblemer. Hvis du ønsker å føle deg sunnere, vurdere å gi meieri støvelen. Hvis du &'; re bekymret et meieri-fri diett vant &'; t gi kroppen kalsium den trenger for å utføre viktige funksjoner – don &'; t være. Det er nok av mat du kan spise for å få nok av dette viktige mineralet.

En Dairy-Free Diet Hjelper redusere inntaket av kjemiske giftstoffer

Ved hjelp av antibiotika, hormoner og kjemisk behandlet fôr er normen i meieriindustrien. Alle kjemikalier som bøndene bruker i melkekyr lett kan passere til melkeforsyningen. Når du drikker kjemisk laden melk, får det inn i systemet ditt og gir risiko for alle typer helseproblemer.

Melkekyr er gitt hormoner for å hjelpe dem å produsere unaturlige mengder melk. Dette hjelper bøndene tjene så mye penger som de kan før blir kyrne satt ut av elendigheten. Når melkekyr produserer mer melk enn de burde, kan det føre til mastitt. Mastitt er en melkekjertel infeksjon som forårsaker smerte, varme, hevelse, rødhet og hardhet av jur.

Hvis mastitt ikke behandles i tide, kan det være dødelig for kyr. Mastitt infeksjoner er vanlig blant melkekyr på grunn av grusomme og uhygieniske melke praksis. Prøver å behandle eller forebygge denne tilstanden er en del av grunnen til bønder bruker antibiotika i sine kyr.

Den hardhendte bruk av antibiotika i husdyr bidrar til antibiotika-resistente bakteriestammer. Når du inntar produkter som er strødd med antibiotika, narkotika kommer inn i systemet ditt og få deg til å bygge opp en motstand mot dem. Hvis du noen gang trenger antibiotika for å bekjempe en infeksjon, kan de ikke være like effektivt på deg.

En Dairy-Free Diet Eliminerer laktoseintoleranse

Hvis din diett er meieri-fri, du don &'; t trenger å bekymre deg om gass, oppblåsthet, magesmerter, diaré og kvalme i forbindelse med laktoseintoleranse. Laktoseintoleranse skjer fordi kroppen ikke kan fordøye laktose skikkelig. Det faktum at melk er pasteurisert bare gjør vondt verre for mennesker med denne tilstanden.

Under pasteurisering, er melken varmes opp for å gjøre det trygt å drikke. Denne prosessen dreper iboende bakteriedrepende egenskaper og sunne enzymer. Dette gjør bearbeider melk vanskelig og gjør halvparten av kalsium ubrukelig av kroppen. Tilsetningen av kjemikalier og syntetisk vitamin D2 og D3 lage melke enda vanskeligere å fordøye.

Non-Meieri kilder til kalsium

Kalsium er avgjørende for en diett, fordi det bidrar til å holde bein sunt. Dette mineralet er også viktig for nerveledning, blodpropp, muskelkontraksjon og dannelsen av cellemembraner. Hvis du skjønner &'; t få tilstrekkelige mengder kalsium i kosten, kan det føre til skjøre bein som brytes lett, problemer med blodpropp og rakitt.

Folk har blitt programmert til å tro at melk er den eneste kilden til kalsium rundt; men dette er ikke sant. Hvis du spiser en diett som &'; s rik på fisk og plantebasert mat, kan du få alle kalsium du trenger for en sunn diett.

Husk, kroppen absorberer kalsium fra anlegget kilder bedre enn det gjør fra meieri kilder. Her er en liste over ikke-meieri matvarer som inneholder kalsium.