4 Empowering Solutions å ta tilbake kontrollen over din Body & Selv Esteem

Som jeg &'; m trekke ut og prøver på min sommer klær i det siste, I &'; ve hatt noen negative tanker rundt kroppen min. Å ha noen selv? Det har vært en energi avløp tenke på hva jeg kan og ikke kan passe inn, og hvor tett disse buksene føler, og jeg haven &'; t engang gidder å prøve på mine shorts ennå! Dette er bare noen få av de mange tanker som jeg har lov til å styre livet mitt i det siste. Mange vet hvor vondt det er når du ikke kan styre ditt eget liv, men i stedet la det bli drevet av tanker og følelser som ikke tjener dine beste interesser. I denne artikkelen vil jeg &'; m glad for å dele med deg fire myndiggjøring selv-forbedring løsninger for å ta tilbake kontrollen og sette deg fri fra selv dom, skuffelse og ren frustrasjon med din kropp og indre

1.. Squash “ MAUR &";
Nei, jeg don &'; t bety feilene som forstyrrer din familie piknik. ANT &'; s I &'; m henviser til er de “ Automatiske negative tanker &"; som streifer i hodet hver gang ting don &'; t passer eller gå som du forventer. Disse ANT &'; s streife rundt hjernen din genererer tanker i enhver situasjon. For eksempel når du går inn på et rom og se folk ser på deg, er den automatiske tanken, “ De &'; re bedømme " meg &;? Når du hoppe på skalaen, og det går opp, trenger du skylde deg selv for å gi etter og spise dessert du hadde i går kveld? Dette er negativ atferd som gradvis tårer deg ned til et punkt der du mister hvem du egentlig er inne i, og bli et skall av den personen du en gang var.

Det &'; s tid for deg å squash ANT &'; s og ser inne for sannheten - og sannheten vil sette deg fri og lar deg være den virkelige deg !!

2. Praksis Lovin &' ;, touchin &'; og & Squeezin &';
Negative tanker og følelser kan tørkes bort med litt TLC (tender loving care.) Hvis du trenger en klem, går du få en klem, fordi sjokolade bare ikke &'; t klippe det i lang tid! Hvis du trenger litt kjærlig, gå og gjøre noe for deg selv som løfter deg opp. Start med å elske deg selv først – gjøre noe som gir deg glede.

3. Øk din sosiale aktivitet
Bli mer sosial med folk som er upbeat, som ser på glasset som halvfullt, og er ekte. Jo mer sosial du kan være sammen med venner som skatten deg for den du virkelig er, jo lettere er det å bevege seg mot en høyere vibrasjon - en som engasjerer deg, og gir deg mulighet til å hjelpe deg selv. Følg nøye med på omgir deg med mennesker som støtter deg i stedet rive deg ned - og husk å ha det gøy

4. Få Serious med bevegelse
Ergo? Eliminere dine negative tankemønstre, gående mot følelser som tar vare på deg (i stedet for å rive deg ned), og finne deg selv en kjempeflott støtte lagets midler er godt på vei til å bevege seg mot den sanne deg. Den sanne du ønsker å føle seg frisk, være fast, føle seg trygg og ha det gøy!

Så få alvorlige om å ta godt vare på deg selv og nyte livet i stedet for bare å leve det. Nå er tiden inne for å innføre aktivitet i morsomme liv. Gjør hva du liker og konsistens vil komme; når konsistensen er der og du utfordre deg selv med den aktiviteten du vil legge merke til alt begynner å endre -. kropp, sinn og ånd

Jeg har gitt slipp på meg selv-dom, så selv om jeg kan fortsatt kamp med klærne mine det ikke definerer dagen min eller hvordan jeg kommuniserer med mennesker, eller hva jeg føler om meg selv. Jeg har begynt å elske livet mitt, meg selv, og jeg har blitt mer bevisst gjennom mitt hjerte hva velsignelser jeg har i livet mitt. Ønsket om trening med en intensitet som utfordrer meg har returnert, og jeg &'; m omfavne den nye holdningen sammen med den kroppen jeg har i dag
 !;