Oppdag de 4 stadier av Temptation å unngå å gi In

Det er 4 stadier av fristelser, og hvis du blir oppmerksom på dem vil du være i stand til å kortslutte dine fristende tanker før de føre deg til å handle på en måte som saboterer dietten.

1. Temptation starter med en tanke
Fristende tanker ikke kan unngås, og alle har dem, og mens du ikke kan hindre dem fra spratt opp kan du holde fra å handle på dem. Hvis du ikke avvise fristende tanke så snart de kommer opp (jeg vil vise deg hvordan på slutten av denne artikkelen) da du flytter inn scenen 2.

2. Temptation skrider når du underholde tanken.
Gjøre det fristende tanke betyr at du la fristende tenkt å bo i hodet ditt, du begynner å fokusere på det og fristelsen vokser. Dette flytter deg inn scenen 3.

3. I Stage 3 Du begynner å tro Din Temptation er gyldig.
Hvis du forteller deg selv om og om igjen at noe er rett eller berettiget, så er du sannsynligvis til å begynne å tro det, selv om at noe er negativt og potensielt skadelig til din helse. Det er på dette stadiet at du begynner å tjene opp historier om fristelsen for eksempel: "En liten cookie vil ikke skade." "Jeg kan bare spise i kveld og komme tilbake på sporet i morgen."

Det er bare ett sted å gå etter du begynner å tro at din fristelse historien og det er den siste fasen - Stage 4.

4. I Stage 4 You ACT.
Du avbryter du kosthold og trening, og går ut for en feit burger fordi "Det er bare for fristende" minst det er det du forteller deg selv.

Dette er det forutsigbar bane av fristelser, og det er en som vil ødelegge dine beste lagt vekttap planer, med mindre du kortslutning det, og her er den enkle måten å gjøre det. Lær å identifisere dine fristende tanker, du kan ha så mange som går gjennom hodet ditt at du har sluttet å legge merke til dem, så det første trinnet er å tune inn.

Når du er god til å identifisere dine fristende tanker, si CANCEL og erstatte dem med positive påminnelser om målet ditt. Dette er enkelt, men det tar praksis, men akkurat som å lære å spille et instrument, jo mer du øver jo bedre du får.

Fristende tanker vil sabotere dine beste intensjoner, men bare hvis du lar dem, praksis avbryter fristende tanker og du vil bane vei til vekttap suksess
.