Å miste vekt er ikke vanskelig; Holder det Off IS

Mange mennesker føler stor optimisme når de starter en diett. “ Denne gangen det &'; s kommer til å jobbe &" ;, kan du tro. Og du er motivert, og spent som du føler vekten forlater.

Mange mennesker er i stand til å gå ned i vekt, spesielt hvis du haven &'; t dieted før. Men etter en stund, bremser vekttap, eller stopper. Hvis du får på en skala (ikke noe jeg oppfordrer), ser på det som det stopper flytting får du virkelig frustrert

«. Hvorfor skal jeg frata meg av alt jeg liker hvis det spiller &'; t utgjøre en forskjell ? &"; tenker du kanskje. Og til slutt, du “ gå av &"; dietten. Så vekten begynner snikende tilbake. De nye klærne du kjøpte for å vise frem den nye figuren blir stramt. Og du kan gå tilbake til dietten, men denne gangen, det &'; s ikke fungerer som før

Et mareritt!? Nei, det &'; s virkeligheten. Slanking fører til vektøkning. Ja, du leste riktig.

Slanking er belastende for kroppen din; over-trener (fordi legen din fortalt deg til å spise mindre og trene mer) er stressende for kroppen din; hate kroppen din, fordi det &'; s overvektig er stressende for kroppen din, og STRESS endrer stoffskiftet og i hovedsak stopper vekttap

Tenk på dette:. når begynte du å få vekt? Hva som skjer i livet ditt som utløste din vektøkning? I &'; ll være villig til å satse på at det var en stressende hendelse. Kanskje du også begynt å spise mer, eller spiste “ comfort food &"; for å hjelpe deg å komme gjennom den dårlige oppdateringen

Ja, over-spising kan føre til vektøkning; men UNDER-spising kan også føre til vektøkning! Kroppen din er som en utsøkt innstilt “ maskin &"; – en termostat som tilpasser seg den minste grad. Målet er å holde kroppen din i løpet av et lite utvalg, kalt et sett punkt. Når du spiser for mye, hastigheter den automatiske systemet opp stoffskiftet. Men når du spiser for lite, det også sparker i gir – men denne gangen er det bremser ned stoffskiftet. Det er naturens design for å holde kroppen i live i tider da det isn &'; ta masse mat tilgjengelig.

Men det &'; s også viktig å innse at matvarer som vi nå har tilgjengelig, og den type Frankenfoods som er over, er å forstyrre dette mønsteret. Mange mennesker er økende vekt fra matvarer som har vært « anbefalt &"; av leger og forvaltningen i USA. Jeg kaller det: The Big Fat Lie

Og, det er mye uenighet mellom helsepersonell om hva som er “ beste dietten &";. (med det mener jeg, den beste måten å spise hver dag). Noen fortelle deg å gå rå, andre anbefaler vegetarianer, og nå den nyeste planen er “ Paleo &"; (spise som våre forfedre fra Caveman dager!).

Hva er den beste dietten? En del av svaret kommer fra arv. Det kan ikke være en diett som er best for alle! Men det er noen matvarer som du bør definitivt kutte ut av din diett plan! Bli informert, og lese en rekke synspunkter kan hjelpe deg å finne ut den beste planen for deg
 !;