What Really er sunt Eating

Du er sikkert kjent med Standard American Diet (SAD). Det er hva &'; s lært og hva &'; s forfektes av mange mennesker, men er det egentlig sunt å spise? Med så mange av de som finnes på det elementer behandlet, beriket, og sukker laden betyr det egentlig ser ut som noe du bør følge, gjør det vel? Jeg sikkert skjønner &'; t tror det.

Men mange mennesker tror det er bra for dem, og mange tror at de spiser sunt ved å følge SAD måte. Men, bare se på hva det staver. Du kan gjøre mye bedre ved å velge økologisk og ekte mat – mindre av at menneskeskapt ting.

Mange mennesker ønsker å begynne å spise bedre, men det kan være forvirrende eller overveldende i disse dager på egentlig hvor du skal begynne eller hva jeg skal tro. Folk erstatte margarin til noe naturlig som smør. Folk er også erstatte naturlig mat for pakkede varer. Hvorfor? Vi virkelig aren &'; t lært sannheten og folk blir ledet til å tro at det er mer praktisk og sunt å spise hva selskapene forteller oss er " mat &' ;. Praktisk, kanskje, men det er ikke til å være sunne valg. Uansett, er bekvemmelighet bare en sinnstilstand. Når du endrer måten du ser på maten, vil du også endre måten du ser på hva som er praktisk og hva isn &';. T Anmeldelser

Selv såkalte " Beriket &'; matvarer er ikke naturlig. De er fortsatt menneskeskapt og syntetisk, er du bedre med the real deal. Tenk på det, hvorfor ville du trenger for å berike maten med de næringsstoffene som ble lekker ut av det når det ble behandlet i første omgang? Hvis du bare tok maten i sin virkelige tilstand, vil det ikke være behov for å berike noe eller lese etiketter for den saks skyld. Maten vil gi deg alt du trenger når det er igjen på egen hånd, og når man spiser et utvalg.

Det er også mer å spise sunt enn å følge et sett med regler. Faktisk tror jeg at det skulle være noen andre enn å følge hva som er bra for deg reglene. Problemet med ting som SAD er at når vi oppfatter at de rådene vi får er delt ut av noen eller noen gruppe vi anser som eksperter, har vi en tendens til å suspendere vår egen dømmekraft. Det burde aldri være tilfelle.

Hva du bør gjøre i stedet er å lytte til kroppen din. Hold deg så subjektive som mulig. Gjøre det som er best for deg selv. Hvis man følger visse retningslinjer kan være svært stressende og det skaper unødig press. I stedet for å bekymre seg over ikke å kunne oppfylle visse standarder i et måltid plan, bør du bare jobbe med det som kommer lett for deg. Gå organisk og rå når det er mulig. Gjør ditt beste for å få den beste kvaliteten matvarer som du kan få – Dette inkluderer vann og selv krydder og urter.

Sunn mat kommer til å variere fra person til person til en viss grad. Hvordan du tar på noe, vil ikke nødvendigvis være hvordan andre tar til det. Gjør kostholdet ditt så sunt, ekte og naturlig som mulig. Gjør hva som fungerer for deg. Bare pass på at du spiser så mye rå mat og økologisk mat som du kan. Gjør som kommer til å gi kroppen riktig næring, enzymer, virkelige vitaminer og mineraler, og du vil føle forskjellen
.