Fat Loss Thoughts

Den mest effektive fett tap øvelser er de som bruker muskler måten de ble laget for å fungere

I løpet av millioner av år mennesker har vært under utvikling, vi har utviklet visse grunnleggende oppgaver løping, hopping , klatring, kaste, slå, dra, huk og utagerer. Med dette i bakhodet kan vi skape hundrevis av øvelser, men vi kan også eliminere hundrevis av øvelser som har absolutt ingenting å gjøre med grunnleggende menneskelig bevegelse.

Målet for hver trening er å sette en ny rekord

For å få maksimale resultater i gym, bør hver trening være progressive. Prøve å oppnå noe i hver trening som du aldri har oppnådd før. Den ikke nødvendigvis bety å løfte mer vekt;

-det kan gjøre flere øvelser eller sett av en gitt øvelser enn du gjorde forrige gang
-det kan redusere hviletiden mellom øvelsene
-det kan øke mengden av reps for at øvelsen
Det kan også være en kombinasjon av alle de ovennevnte, men for å være ærlig det ikke virkelig betyr noe. Det viktige ta hjem poeng er at du presser deg selv hardere og komme videre i hver eneste treningsøkt.

Unngå maskinøvelser!

Problemet med maskinbasert øvelser er at maskiner fungerer på en fast plan av bevegelse. Dette tvinger leddene i unaturlige vinkler skape skader på ikke bare felles, men de sener, leddbånd og muskler.

Sammenlign dette med gratis vekt øvelser der det er ingen faste flyene som øvelser med manualer eller vektstenger. Leddene dine blir ikke tvunget inn i noen kompromitterende posisjoner og dine stabiliserende musklene blir tvunget til å arbeide for å stabilisere og støtte leddene, holde deg frisk og skadefri.

Ikke dømme en fett tap program med personlig trener fremme det

Som en ekspert på feltet, jeg synes det er helt latterlig at noen ville dømme en persons kunnskap ved størrelsen på armene! Ja jeg vil veldig mye har mine tvil om å betale en personlig trener som var i dårlig form. Du håper en personlig trener ville ha lidenskap for både løfte vekter og spise et sunt kosthold. Personlige trenere bør ha erfaring og vet nøyaktig hvordan en øvelse føles, men i en verden hvor de fleste personlige trenere er i det minste grei form, er det meningsløst å plukke fyren i gym med de beste våpen og bestemmer han er den mest kunnskapsrike. Kanskje han har mer tid til å trene, kanskje han bruker prestasjonsfremmende kosttilskudd, eller kanskje han er bare født med gode gener. Som en som er enormt lidenskapelig om å hjelpe folk, er mitt poeng å gjøre litt lekser på dine personlige trenere. En god personlig trener vil garantere deg resultater, en dårlig personlig trener vil bare la deg ut av lommen og fett!

Du vil få bedre resultater jobber virkelig hardt på et dårlig program i forhold til dovent sturer deg gjennom en god Programmet

Trening hardt og konsekvent er nøkkelen til å gjøre gevinster. Den eneste forskjellen er når du jobber hardt og trene konsekvent på et godt program, vil du raskt se utrolige resultater.

Resultater Personlig Trening basert i Hampstead, Nord-London, er spesialist i Fat Loss, ved hjelp av en helhetlig tilnærming til kosthold og mosjon. Resultatene har hjulpet tusenvis av mennesker få helse, trygghet og en kropp av sine drømmer
.