Jeg trenger å gå ned i vekt, men jeg har en travel livsstil, hva kan jeg gjøre?

Du er ikke alene om travelheten har holdt du danner dine vekttap mål, men for alle som noen gang har sagt jeg trenger å gå ned i vekt, og da har funnet ut at målet tapt i hauger av oppgavelister og tidsfrister, ble Diet Solution sydd for deg. De sannheter om noen diett eller trening regime er at det må prioriteres i noen kapasitet over krevende tidsplan. Hvis dette betyr at du hopper happy hour og i stedet blander opp en antioksidant rik smoothie eller du endrer pannekake fredager i hele organisk egg omelett dag- disse små endringer må gjøres i noen &'; s livsstil for vekttap resultater.

A Diet Plan for vekttap begynner med å ha et sett Plan

Selv de beste intensjoner mislykkes når du finne deg selv kjører rundt å prøve å få alle dine oppgaver gjort uten planlegging fremover for måltider. Selv om du glemmer en matbit og forsvare deg selv sulter i bilen, er det lettere å ta tak i en candy bar eller sukker-laden granola bar på bensinstasjon. Men hvis du planlegger for øyeblikk som dette, kan du ha litt frisk frukt i vesken eller en håndfull rå nøtter. Sannheten er at hvis du har tid til å stoppe på en bensinstasjon, har du sannsynligvis har tid til å stoppe på en lokal matbutikk og lese i salatbar eller plukke opp et kyllingbryst på deli.

Det er vaner som vi gjør for oss selv før vi bestemmer oss for at vi trenger å gå ned i vekt som kan være den vanskeligste å bryte når du blir virkelig forpliktet til å endre livsstil for å gjøre helse til en prioritet. Men hvis du bare ta små skritt mot denne endringen, vil planen gi plass og kroppen din vil ha mer energi for å få til alt du trenger å gjøre uten å pakke på pounds fra å spise mat som inneholder mye sukker og fett.

Kjekt å vite: Enkle triks for en sunn spising plan på farten

Forberedelse er nøkkelen i å miste vekt. Dette kan være noe så enkelt som å ha en flaske med vann på hånden når du føler deg tørst til en mer ekstravagant plan for å frakte en kjøligere fullpakket med sunne godsaker. Nøkkelen er å vite hva slags mat du er ute etter når sultestreiker eller hvilke matvarer du bør ha på hånden i preemptive tid før neste måltid

Her er et par ting du bør vurdere.

- Ha alltid en kilde til protein i måltidet eller snack
ha magert kjøttpålegg som bison, bøffel, frittgående fjærfe, gress matet biff, og villaks i forbindelse med en organisk eple eller grønne greener vil. ikke bare mette sult, men det vil også gi stoffskiftet riktig kombinasjon av kalorier den trenger for å holde brenne på en høy funksjonalitet, og vil holde blodsukkeret stabilisert før neste snack eller måltid

-. Hopp pakket mat
. Selv noe som kan høres sunt - som en granola bar eller hele korn snack - kan pakkes med tilsatt sukker og kjemikalier. Med mindre du er en profesjonell til å forstå hva den kjemiske sjargong er på baksiden av pakket mat, kunsten er å holde seg til elementer som har 3 eller 4 ingredienser eller mindre. Dette trikset vil hjelpe deg å holde unødvendig sukker og tilsetningsstoff inntak på et lavt og vil gjøre deg i stand til å gå ned i vekt raskt
.