Hvor er en ideell kroppsvekt?

Høyde-vekt diagrammer er ikke stedet å finne din ideelle kroppsvekt. De er generaliserte tabeller som ikke tar hensyn til din unike celle make-up og karosseriet. De vil ikke gi deg det du er ute etter
Årsaken er litt komplisert, men hvis du følger langs her, I &';. Ll forklare det med enkle ord som &'; ll være fornuftig. Å vite denne informasjonen vil tillate deg å bedre vurdere din unike vekt sett punkt som sannsynlig isn &';. T funnet på en høyde og vekt diagram

Her går. Følger etter et minutt
Generelt, muskelvev og fett i kombinasjon utgjør over halvparten av en person og'. S kroppsvekt. Den andre halvparten kommer fra hud, bein, blod og organer. Menn vanligvis har et høyere forhold av muskel til fett enn kvinner.
Variasjon i fett og muskelvev bestemmes av antall celler som hver person har. Hver person har en unik genetisk dannelsen av muskel- og fettceller, fastsatt i store deler av sine gener.

Først muskelceller
antall muskelceller bestemmes før fødselen vår, og for det meste utenfor vår kontroll. Hva endrer seg og er delvis innenfor vår kontroll er størrelsen på disse cellene. Fra barndom til voksen, disse cellene vokse naturlig. Deretter blir størrelsen av cellene påvirkes mest av bruk. Lat oss, og våre muskler krympe. Body bygningen, og de vokser. Grunnleggende aktivitet, og de forblir, i utgangspunktet, samme størrelse.

For det andre fettcellene
De er litt mer komplisert, avhengig av samspillet mellom livsstil og genetikk. Ved fødselen er hver enkelt av oss gitt et sett antall fettceller, alt fra 5 til 10 milliarder kroner. Disse vokse som en baby plumps opp i sitt første år. Fettcellene etter da har blitt på størrelse med en voksen &'; s fettceller.

Den viktigste endringen som en person vokser til voksen størrelse er økningen i antall fettceller. Innen en gutt eller jente fyller tjue, kan antall fettceller varierer fra rundt 20 milliarder i en mager person til 100 milliarder kroner i en feit person. Årsaken til den store variasjonen er ikke helt forstått, men er knyttet tett til en &'; s genetiske makeup, som er ufravikelig

Ok.. Tilbake til poenget om ulike “ ideell &"; vekter og finne din. Antallet fettcellene er delvis på grunn av din genetiske programmering, dermed din “ normal &"; eller “ ideell &"; settpunkt for vekten din kan være naturlig tyngre enn en annen &'; s.

Er vi fanger til våre gener? På ingen måte, men hør på dette. Antall fettceller produsert i våre formative pre-teen og ungdoms år kan påvirkes av trening og ernæring. For eksempel, korrelerer en Harvard studie TV titting med fedme

En ting vi vet om fettcellene
endelige faktum om fettcellene og idealvekt. Når vi har dem, holder vi dem. Antall fettceller kan alltid fortsette å gå opp, men aldri ned. Hvorfor er fortsatt ikke helt forstått. Både genetikk og livsstil spiller en betydelig rolle.
Genetisk, vil du bli kodet med et visst antall fettceller om hvilke ingenting kan endres. De skaper for deg en naturlig settpunkt. Slikt sett punkt doesn &'; t endres med alderen, slik at du ikke er programmert til å få tyngre med alderen. Det er her livsstil er betydelig. Våre rike amerikanske livsstilen oppfordrer svakhet i selvkontroll og ekstravaganse i spising.

Gitt at vi kan vokse mer fettceller, men ikke bli kvitt dem, den eneste måten å miste fett er ved å redusere mengden av fett i cellene våre. Dette påvirkes av to åpenbare ting: en, hva vi spiser – ikke hvor mye, nødvendigvis – Og to, hvor vi trener – ikke all bevegelse er lik

At &';. Derfor programmer tout selve “ fettforbrennende mat &"; og spesifikke øvelser for å miste buk fett. Disse er viktige for å lære og ta i livet ditt.

En annen Complexity til fettcellene
makeup av dine fettceller og din personlige vekt “ sette &"; Poenget er at de kan svinge ved å delta i en sunnere livsstil. Du kan forbedre din behagelig vekt. Alle som føler altfor tung kunne følge anbefalingen om å være aktiv og spise mindre fett for å finne deg selv nå en sunnere vekt.

Fangsten gjenstår. Antall fettceller vant &'; t avta, og størrelsen på fettcelle kan bare bli så lav og at &'; s det. Mens noen mennesker kan ha lavere settpunkter for mengden av fett i hver celle, for hver enkelt av oss er det noen grense, som ikke mengden av livsstil forbedringer kommer til å være i stand til å endre seg.

Se Ytterligere
Dermed sette vekttap mål basert på en vilkårlig, forutbestemt vekt rekkevidde funnet på en høyde og vekt diagram kan være for generell til å bli brukt på din unike situasjon
.