Emosjonelle Eaters: Gi kroppen det den Wants

Bare nylig I &'; ve tenkt på Nantucket. Jeg don &'; t vet hvorfor, bortsett fra livet mitt er i i-mellom drøm tilstand der en fase er slutt og neste fase hasn &'; t ennå ikke begynt. Så på en måte, er alt mulig, og jeg satt meg oppgaven med dagdrømming om hva jeg kanskje har lyst

Som, når du står fast i ingenmanns &'; s. Jord og du don &'; t vet hva du &'; d liker, er svært vanskelig. Men jeg tillot meg selv å slappe av og spurte meg selv hva gjør du egentlig vil?

Og svaret spratt ut. . Nantucket

Nå må jeg si jeg don &'; t engang hvor Nantucket er ... vel jeg gjøre nå fordi jeg kikket opp for denne artikkelen. Men når Nantucket poppet inn i hodet mitt jeg bare hadde en vag New England følelse av malte clapboard hus, strender og måker. Og det føltes godt

Så jeg don &';. T vet hvorfor, men Nantucket er å si noe til meg

Oh, og jeg fant ut at det &'; s. En øy (ja alt du freden i Utrecht Du kan le, vedder på at du skjønner &';!. t vet hvor den opprinnelige Boston er) og min visjon av malt clapboard hus med måker og strender er rimelig nøyaktig

Nå samme dag at visjonen om den nord østkysten av USA kom til meg, jeg også tenkt på avocadoes. Og fløte og laks og olivenolje. Hvert måltid jeg hadde, i flere dager, måtte være olje rik. Med krem ​​på frokostblanding, avocado salat til lunsj og grillet laks til kvelds jeg craved fet mat. Så fettet lengsel gikk bort like plutselig som det hadde kommet.

Men for et par dager, som &'; s hva kroppen min ville. Og som jeg prøver å være snill mot meg selv denne måneden, bestemte jeg meg for å gå med strømmen og gi kroppen min hva det ville. Jeg liker avocado og fet fisk, selv om kremen craving var litt av en overraskelse. Men mens jeg var å mate meg selv på denne måten kroppen min følte seg elsket og tatt vare på, og jeg gjorde &'; t krever mye mat, jeg ville bare de spesielle smaker

Og det var rett.. Avokado var riktig like, på en måte jeg virkelig don &'; t forstår, er Nantucket rett. I &'; m kommer til å følge mine instinkter på dette og holde Nantucket i tankene, i en en-dag-jeg-kan-få-det liksom en måte. Pokker, jeg skjønner &'; t selv om jeg liker chowder, men jeg &'; m villig til å gi den en gå

Så, hva er dine drømmer? Og kan du lytte til kroppen din når det er å fortelle deg hva du skal spise

Prøv denne øvelsen for å få til hjertet av hva du vil:?

1. Slapp av og tømme tankene dine. Bare la hjernen din til å gå inn på det dag-drømmende tilstand som betyr avslapping for deg.

2. Når du skriver inn drømmetilstand, sjekke inn med kroppen din. Hvordan føler du deg? Hvis du er virkelig avslappet kan du føle en klar følelse som behagelig varme et sted inni deg. Eller du kan føle innhyllet i varme. Eller coolness. Identifisere din komfort følelse.

3. Nå spør " hva ville jeg liker &' ;, slappe av videre og merk hva kommer inn i deg hodet

4?.. Uansett ideer du har rett. Spør deg selv hva disse tingene betyr for deg, spesielt hvis det er mat. Du må vite hva maten betyr, ikke i en existentialist Jean-Paul Sartre slags måte, men rett og slett, er du sulten? Eller er det smaken av maten? Eller hva det representerer for deg? En iskrem membran med en sjokolade flak på toppen kan bety sommer strandferie (ja, jeg vet, tilbake til Nantucket igjen) i stedet for mat.

5. Bruk disse ideene straks hvis de appellerer til deg, eller sette dem til side for bruk i et fremtidig liv, og ikke i altfor fjern fremtid.

Og gjerne dagdrøm og nyte når du ønsker å få i kontakt med hva du virkelig ønsker

Stol på kroppen din, og det vil fortelle deg hva den ønsker

(c) 2009 Liz Copeland
 !;