Hvor mange pounds er en honningkake verdt for deg?

I løpet av denne julen med festing og samvær, mange folk kaster sine sunne spise planer rett ut av vinduet. Tross alt, hva forskjellen vil enda en bit av kaken virkelig gjøre? Når du gjør dine ferieplaner, lurer du kanskje på om fråtseri i løpet av ferien vil virkelig “ gjøre deg feit &" ;.

Jeg har brukt mange år på å utdanne andre om å opprettholde en sunn vekt og hvordan du kan kontrollere vektøkning. Jeg er overbevist om at det du gjør hver dag, og konsekvent bidrar sterkt til din generelle helse. Akkurat som “ kjepphest dietter &"; don &'; t arbeid i form av fører til din optimal vekt, “ kjepphest spise &"; eller en av to dager med overbærenhet vil ikke føre til at du bli plutselig fett.

Man kan og noen vil få et pund eller to over helligdager. Du kan bukke under for å spise for mange desserter og ha for mange drinker. Vær oppmerksom på at målet er å ha en livsstil med sunt levesett som vil få deg til din idealvekt og kroppsbilde. Pound akkumulering gjennom årene hva som fører til fedme.

I en artikkel jeg leste om dette emnet, Roger Cone, leder av Institutt for molekylær fysiologi og biofysikk ved Vanderbilt University School of Medicine, enige om at folk har en tendens til å plukke opp noen vekt over helligdager. Men spiller han &'; t føler det bør være av stor bekymring.

I løpet av ferien, som artikkelen sier, overspising på en eller to dager vant &'; t gjøre enorm skade. Jeg anbefaler alltid at mine klienter planlegge dagene de vil spise deres favoritt mat og på disse dagene “ gjøre skade kontroll &"; Med andre ord, don &'; t skade deg selv for mye av binging eller ved å gå tilbake for sekunder, tredjedeler eller mer. Spis hva du liker og spise den i en rimelig mengde. På den måten du don &'; t har for mye arbeid å miste ferie pounds etter sesongen av “ lystig spise &"; er over

Bruk dine interne ledetråder som forteller deg når du har fått nok, og gjør en beslutning om å gjøre sunne valg, selv i løpet av hellig
.  .;