The ABCs of Detoxing & Velge riktig Detox for You

Hva er en Detox?

Detoxing har kommet for å være en slik romantisk ord, til tross for forbindelser med spyling, utskillelse, og tilbaketrekning. Som en 123FeelBetter rådgiver, må jeg si, de romantiske øyeblikkene av avgiftning stammen fra den fantastiske klarheten du kan oppleve mens detoxing. Jo mindre kroppen din er avhengig av giftig og avhengighetsskapende jo mer dine tanker bytte fra uberegnelig angst ape til lys og smidig fugl. En venn beskriver det i sin detoxing blogg som følger: “ Verdens beveger seg raskt rundt meg, og jeg ser det fra et sted med lys og glad stillheten &";

En detox rask eller en detox diett forsøk til. bidra til å eliminere giftstoffer fra våre liv. Giftige ting eller aktiviteter er lett å få øye på, her &'; s hvordan: De forårsaker skade! Målet med en detoxing er å eliminere disse giftstoffer og giftige vaner. Detoxing kan være en verdifull følelsesmessig og åndelig velvære verktøy, som de har kapasitet til å nullstille kroppen vår, og kan hjelpe oss å komme tilbake på rett vei.

Denne artikkelen vil snakke om viktige ting å vurdere når du velger en detox plan, fremheve fordelene med avgiftning, og gi noen nyttige tips om hvordan du velger riktig avgiftning plan for deg

Motivasjon for Detoxing.

Før du går på å lese om hva vi mener din motivasjon bør være, ta et minutt og tenke på din faktisk er. Hvorfor tenker du på detoxing? Ta et øyeblikk og tenke på dette. Dette er kanskje den viktigste delen av hele prosessen

Har din motivasjon høres ut som en av disse:..

- “ Jeg ønsker å gå ned i vekt &"; Anmeldelser - “ Jeg vil ha en rask måte å slanke seg før jeg passer inn i min badedrakt &";. Anmeldelser - “ I &'; m avgjøre om ikke å fullføre pizza boksen &";. Anmeldelser - “ I &'; m redd for en infomercial som fortalte meg at jeg var fylt med giftstoffer &";!

Hvis du sier en av disse tingene til deg selv, bør du vurdere om du er forsterkende positive eller negative tankemønstre. Vekttap kan være en fin ting for din kropp og selvfølelse, men når kontrollere vekten din blir en besettelse, blir det nok en giftig aktivitet. Har din beslutning om detox innebærer at du er en eller annen grunn utilstrekkelig akkurat nå

En detox burde &'; ikke være en straff. Detoxing forsøker å kvitte oss med giftig mat og giftig atferd. Detoxing å gjøre opp for en cupcake binge, derfor er bare forsterkende giftig yo-yo slanking og straffe atferd. Don &'; t føle seg dårlig. Vi tenker på det når vi over gjøre det, men i stedet for å sette kroppen din gjennom en sjokkerende og metabolisme bremse prosessen, vurdere noen alternativer.

Livet handler om balanse og om moderasjon. Du er en utrolig sjel uansett hvor du er på reise. Vær snill mot deg selv, og hvis du satse på en detox, sørge for at det er en selvbekreftelse eller en ydmykende mål bak din motivasjon.

1) Skriv dine usensurerte motivasjon.
2) gjennomgå og vurdere disse motivasjonene .
3) reword og omstrukturere eventuelle negative uttalelser som forsterker giftige oppførsel

Den emosjonelle og åndelig verdi av Detoxing & Fasting:

detoxes kan være verdifulle deler av vår årlige liv, spesielt hvis omgitt av sunne matvaner og trening valg. To av de viktigste detoxing leksjoner er selvdisiplin og en bedre forståelse av seg selv. Dette er fasetter av en åndelig og følelsesmessig velvære.

detoxes kan også være gode måter å engasjere seg i sunn selvdisiplin, hvis din motivasjon er sunt. Hvis du er noen som våkner opp på 6 am å kjøre, og dermed har en rimelig andel av selvdisiplin, trenger du ikke detox for å hjelpe deg med dette aspektet av livet ditt. Faktisk vil jeg stemme for mindre planlegging. Hvis imidlertid øve deg svært lite selvdisiplin, kan dette være en utmerket måte å styrke din viljestyrke.

Når vi endrer vår daglige matinntak, eller begrense oss fra indulging visse vaner, begynner vi å se kilden til vane. Hvor mange av oss spiser når vi er tørst? Spis når andre spiser selv om vi aren &'; t sulten? Spise når vi er deprimert eller lei? Disse kan være giftige vaner. Detoxes hjelpe oss med å identifisere kroppen vår signaler, se hvor vi blander opp prosessen. Dette er en bedre forståelse av selv

Detoxing for vekttap.

Detoxing er ikke for alle, og det er ikke en bærekraftig metode for vekttap. Long term fasting faktisk bremser metabolsk aktivitet, noe som gjør det mer sannsynlig at du vil få vekten tilbake når du slutter.

For de som ønsker å gå ned i vekt, detoxing har hjulpet mange reduksjon i størrelse, men ikke alene. Midlertidig, de fleste detoxes inkluderer en rask reduksjon i vann vekt og ofte en nedgang i metabolske priser, noe som vil redusere vekten i løpet av detox. En detox kan hjelpe oss kjenne forskjellen i våre organer signaler, hjelper oss til å endre våre livsmønstre. Med mindre vi lære å endre våre giftige vaner, vil vi ikke gjøre endringer i vår livsstil som vil resultere i vekttap.

Som alle ekspertene sier, være aktiv og senke kaloriinntaket er de to måter å gå ned i vekt og holde den av. De aren &'; t liggende. Hvis du er ute etter en rask måte å gå ned i vekt, prøver å spise mindre og trene mer.

Helse Bekymringer med Detoxing

Det er også sjansene for at langsiktig detoxing kan skade hjertet ditt, lever og nyrer, på grunn av mangel på protein inntatt. . Kontakt legen din før du starter en detox behandling

Her er noen ting å se opp for:

- Detoxing kan tømme kroppen for verdifulle næringsstoffer, så for de under 25, hvis benmasse er fortsatt vekst og endring, nøye vurdere hvordan begrensning av disse matvarene kan påvirke kroppen din for resten av livet ditt

-. Detoxing kan være utrygt for personer med visse helsemessige forhold

-. Detoxing kan tilbakefall folk som har overlevd spiseforstyrrelser. Det kan også oppmuntre spiseforstyrrelser eller avføringsmiddel overgrep for noen. Hvis du vurderer dette en risiko du passer inn, anser ikke detoxing. Hvis du føler du må, holde detoxes svært kort, aldri over tre dager, og prøve å gjøre detoxes som er fulle av kaloriinntak, forsikrer at det ikke handler om vekttap, men om sunn de-toxifying praksis.

Hvilke typer detoxes er der?

Det finnes mange typer detox dietter. På 123FeelBetter vi don &';. T argumentere noen, så vi kjenner hverandre kropp er annerledes, og ikke alle mennesker bør engasjere seg i supplerende detoxes på alle

Hvis du velger å detox, din stil valg bør relateres til din personlige mål vi har nevnt før. Hvis målet ditt er å slutte å drikke koffein, bare detox ved å kutte koffein ut av kostholdet ditt. Gi deg selv en periode for å gjøre det gjennom de cravings (f.eks fem dager). Legg merke til endringer i kroppen din over i disse dager.

Hvis du har som mål å gi tarmen en etterlengtet pause, vurdere fasting for en dag. I mange religioner, er faste en effektiv måte å få kontakt med åndelige selv. Fasting for en dag i uken eller måneden kan være en aktiv måte å styrke din ønske om mat og for å minne deg på at du kroppen &'; s. Fysiske meldinger

For de som ønsker en mer langsiktig flush, kanskje en mono -diet vil bedre passer deg. Et eksempel på en mono-diett ville være å spise bare ris og drikke bare vann i 10 dager. Denne prosessen beroliger magen og tarmene fra utskiller ulike kjemikalier for å bryte ned ulike matvarer.

Populære detox alternativene inkluderer kål suppe detox, frukt og grønnsaker juice detox, og lemonade diett, aka Master Cleanse. Det er også detoxes at anvendelses kosttilskudd og te sammen med ditt vanlige kosthold. Pre-laget detoxing planer gi et veikart for oss å følge som vi finne våre egne kropper ut. De er ikke egnet for alle, men så være åpen for å endre noen av reglene for å bedre passe din motivasjon.

Husk detoxes er ment å være kortsiktige programmer for å hjelpe deg å undersøke og eventuelt re-balansere inntaket valg. Med mindre din åndelige vei krever at du detox for en lengre periode, gjør det en kortsiktig bestrebelser. Sørg for å ta kontakt med legen din hvis du har helsemessige bekymringer eller forhold. Føl deg fri til å spørre og bidra til våre fora samt
.