Er din diett gir deg den Vitality du?

Er din diett gir deg den holistiske vitalitet du trenger for å komme gjennom dagen? Kanskje du &'; re for opptatt med å gjøre andre ting å bekymre seg om hva du spiser, så lenge det &'; s rask å tilberede eller kjøp og velsmakende å spise, vil det være nok. Eller vil det? Hvis du fortsetter å sette dårligere drivstoff inn i en motor, vil motoren til slutt sakte ned til en død stoppe. Kroppen din er rett og slett en mekanisk motor. Sette feil drivstoff inn i det og lider sakte ned.

Mange begynner å lytte til hva kroppen forteller dem. De føler behov for å endre kostholdet. Det kan være utad åpenbart hvorfor de trenger å endre kostholdet sitt: de &'; re bærer for mye vekt. Eller de bare innse sin kropp &'; s behov endrer seg: de krever lettere, sunnere mat. De søker vitalitet de instinktivt vet en endring til en mer helhetlig, sunnere kosthold vil gi dem

Hvis du intuitivt vet du egentlig burde endre kostholdet, hva &'; s. Stopper deg? Too lethargic å gjøre en innsats? Har du noen gang tenkt på hvorfor du spiser? Hovedgrunnen er å opprettholde din fysiske liv. Hvis du fråtse i mer enn det som er nødvendig for å oppfylle denne grunnleggende årsaken til spising, så sjansene er, du &';. Re en emosjonell eater

Vi er merkelige skapninger til tider. Vi føler en følelsesmessig behov og prøve å lindre dette behovet ved å mate den fysiske kroppen. Dette organet doesn &'; t ønsker den ekstra mat, men på samme tid, er den emosjonelle kroppen tigge om hjelp. Kanskje det er på tide å bruke din intuisjon. Begynne å lytte til hele selv, respektere sine behov og gi den næring det krever, der det viser et behov

Vi har stort sett glemt at kroppen trenger ". Høyoktan &'; mat for å opprettholde optimal funksjon. Vi forventer at vi kan sette livløs mat i, og håper at vi får kraftig energi ut. Mat blottet for livet opprettholde energi mates ikke næring kravene i kroppen. “ utspedd mat er vanlig i dag &'; s markedet; de fleste ting som har blitt behandlet har blitt denaturert og ødelagt av de ernæringsmessige behov for å bygge en sterk kropp. Den naturlige energien i maten har blitt erstattet med energier som ikke er kompatible med menneskers helse &"; – Bill Hinchcliff, Energy Healer.

Hvis du synes du spiser lav vitalitet mat mesteparten av tiden, kroppen din er sultne for livsenergi. Hvis dette er tilfelle, er hjernen din sannsynligvis trenger mer energi, dine hele komplekse biologiske og emosjonelle systemer trenger en stor dose TLC og ekte ernæring. Foods mettet i tunge fett, høyt i uraffinert sukker og fylt med giftige konserveringsmidler ikke lenger passer regningen. Så hva kan du gjøre når ideen om en annen diett er bare for mye?

Easy! Bare pass liten-trinns endringer. Hva du prøver å erstatte litt frisk frukt for morgen te og drikker kjølig ferskvann i stedet for kaffe? Men bare gjøre dette på bare mandager, for et par uker. Kan du gjøre det? Så, i uke tre, gjør dette på mandager og fredager. Klarer du det? I uke fire, bruk fantasien; kanskje endre en liten ingrediens i kveldsmåltid. Du får det store bildet vi &'; re male her. Du &'; re ansvaret. Du gjør valget for en sunnere livsstil. Og det &'; s no big deal fordi du &';. Re skiftende bare en liten ting om gangen

Bare innføre små endringer spredt ut over tid. Du &'; ll merker at helsenivåene stiger. Du vil føle deg lettere og lysere! Snart vil du begynne å ønske bare sunn mat og vil elske den rene heving av vann. Men fremfor alt, vil du utvikle en sunn bevissthet og respekt for hva kroppen din trenger for å holde deg godt og energisk. Liten, men regelmessige oppgraderinger til dine matvalg vil hjelpe deg med å utvikle en mindfulness av formålet: å spise sunnere mat for mer vitalitet og bedre helse.

Et siste triks for å gjøre varige endringer i matvaner: nyte de endringene du &'; re gjennomføring! Hvis du spiser et eple, smake sin fulle smaken. Når du drikker et glass vann, bruk en klar glass eller krystall, og legge merke til vannet lure inne halsen. Når du tilberede måltidet, ordne det ordlyd på tallerkenen din, sitte ned forsiktig og spise sakte og bevisst, med et hyggelig smil på ansiktet ditt.

I andre ord, utnytte din intuisjon. Ta med din oppmerksomhet inn i øyeblikket og nyte den fulle opplevelsen av hva du spiser og drikker, og føler at det å løfte din energi. Du oppretter den nye deg, kompetanse og energi, så gjerne og nyt din egen helhetlig vitalitet
.