Dette er den virke Problem

Det er noen dager da jeg ikke vil følge min normal spising plan. For eksempel en dag i skoleferien hvor min sønn er borte fra skolen, og jeg bestille dagen fri fra jobb for å ta ham og familien et sted for en dag ute.

Jeg vil definitivt ha en kaffe eller to, og vil trolig ha minst en “ behandle måltid &" ;.

Jeg kunne ha noe som en pizza eller en burger, med noen få chips og en cola selvfølgelig

Jeg forteller deg dette så du vet. I &'; m normal, jeg spiser dårlig mat også, så gjør mine klienter

Den store forskjellen er at det &'; s. vanligvis i sammenheng

Denne type overbærenhet har vært planlagt i <.. br>

Det er ikke en følelsesmessig reaksjon på noe dårlig som skjedde

Jeg visste at vi skulle på en dag ut og jeg har planlagt fremover

Planlegging “.. utblåsninger &" ; er den største endringen i mange av mine klienter og en viktig årsak til deres langsiktige suksess.

De bevege seg bort fra den destruktive emosjonelle og impulsive spise (og drikke).

Og de beveger seg mot stabile planlagte “ behandle måltider &" ;.

Høres kjedelig, men det er ikke. Sin virkelighet.

Denne tilnærmingen gjør det mulig å leve livet og nyte en god natt ute (uten å ha dårlig samvittighet).

Uten frykt for å sette det hele på igjen.

For de fleste mennesker å miste vekt er ikke stort problem.

Problemet er – Holde den av.

Alle kan gå ned i vekt, men hvorfor er det bare noen mennesker kan holde den av for godt?

Jeg tror det ned til din tilnærming og tankesett, blant annet.

Mine klienter, via mitt program med hjelp og støtte lære hvordan du gjør det & HVORFOR de skal gjøre alt. .

Så er det opp til dem

Jeg kan &'; t fortelle deg nøyaktig hvordan du gjør alt i denne korte artikkelen, men jeg kan fortelle deg dette:

Du må å restrukturere livet ditt, gjør de fine behandle ting litt sjeldnere
Du må begynne å lære å lage mat noen smakfulle & RENE måltider.
INGEN kan spise og drikke hva de liker og ikke lider konsekvenser.
Det krever viljestyrke og selvdisiplin.
Det krever at du går mer enn en uke uten en utblåsning eller binge.
Den krever at du lære hva som skjer med kroppen din når du spiser ulike måltider til ulike tider
Den krever at du innser hvor god du føler når ditt “. på diett /spise sunt &"; og hvor ille du føler når . din ikke anbefale det krever at du ønsker å føle seg bra og ikke å føle seg svak og sliten lenger
Hvis mine klienter har en “. spesiell anledning &"; kommer opp vil de ha et godt løp opp til det.

Vanligvis ville de ha vært 2-3 uker å spise rent mellom store avlat.

Denne bryteren i tilnærmingen er en stor nøkkel til varig endring og holde den av – På lang sikt.

Dette gjør at mine klienter å ha et par drinker og spise en dårlig måltid nå og da, og vet hjulene er ikke til å komme flyr av.

Gi det en prøve.

Rich Clarke
.