The Best Natural Vekttap Strategies

Hvor mange moter og sprø dietter har du prøvd? Selv om dypt i ditt hjerte vet du dette er ikke den riktige måten å kvitte seg med noen ekstra vekt, har du fortsatt håp om at dette er mirakelet du har håpet på ? Det er på tide å komme seg ut av infomercial -driven marked og innse at den ekte mirakel kosthold er i naturlige metoder for vekttap ved hjelp av naturens egne mirakel matvarer.

Ved å innlemme naturlige matvarer og strategier, vil du være i stand til å miste den vekten du har blitt hengende på for god

Her er noen naturlige matvarer for å bidra til å oppnå dine vekttap mål.

1. Velg brun ris over hvit ris. Hvorfor brun ris? Svaret er enkelt, fiber. Brun ris er lastet med fiber. På grunn av det enkle faktum at ris skrog holdes intakt under sin behandling, beholder den sin fiberinnhold.

Den naturlige fiber i brun ris gjør at våre systemer for å kjøre jevnere og holder oss full for mye lenger enn lav fiber hvit ris
.
Brun ris kan finnes i enhver matbutikk, vanligvis ved siden av hvit ris. Kast noen ekstra grønnsaker eller urter inn i risen for litt ekstra smak og variasjon.

2. Velg søtpoteter enn hvite poteter. De er ikke bare for Thanksgiving lenger. Søtpoteter er høy i antioksidanter og vitaminer og er deilig.

Gir mange flere næringsstoffer enn en typisk hvit potet, de er lave i kalorier og et stort vekttap mat valg.

Skrell og skjær søtpoteter til chips eller stramme pommes frites og stek i ovnen i en smakfull og fargerik godbit.

3. Vann er på toppen av listen for en naturlig vekttap strategi. Det høres ganske opplagt, men sannheten er, har vi ikke pleier å drikke nok vann hver dag. Ikke bare vann skylle ut giftstoffer og urenheter, men det hjelper også på å øke stoffskiftet, regulerer kroppstemperaturen og holde vårt hjerte og hjerne sunt.

Vær oppmerksom på at de populære flavored vann ofte legge til noen form for sukker, kunstig søtningsmiddel, eller salt i formelen, noe som gjør dem mindre sunt enn rent vann. Hold deg til det naturlige ting.

4. Belgfrukter og bønner. Fordelene som bønner og belgfrukter gir er helt enestående! De er lav i fett og høy i fiber, noe som gjør dem til et godt valg for vekttap. De er også svært sunt for hjertet.

Du kan finne en rekke oppskrifter på nettet som innlemme belgfrukter og bønner. Her er en sunn oppskrift som er lett å lage og smaker godt.

Ingredienser
1/4 kopp tørr lentils1 /4 kopp svart beans1 1/2 kopp løk, ved1 kopp spinat, chopped2 kopp lav-natrium kylling buljong

Veibeskrivelse
1. Cook linser i en saus-gryte til løken er myk
2. Hakk løk og spinat. Renne bønner.
3. Når linser er kokt, tilsett kyllingbuljong og la varmen igjen.
4. Legg grønnsaker og bønner, rør og tjene.
5. Frukt er et flott tillegg til enhver naturlig vekttap regime. Det gir naturlig energi til å gjøre treningen enklere og det er lastet med fiber for å holde oss fullt og holde seg borte fra cravings.

Frukt bør spises rå å få sin fulle nytte, spesielt fiber. Fruktjuice gir ikke den samme næringsverdi som å spise en faktisk stykke frukt.
Frukt smoothies er en utmerket måte å starte dagen på. Selv om du ikke er en frokost person, smoothies er lett å lage og ta på farten. Pluss hvis du bruker fersk frukt, vil du beholde vitamin innholdet.

6. Grønnsaker er en av byggesteinene i god ernæring, og avgjørende for vekttap suksess. Høy i vitaminer og næringsstoffer, grønnsaker også gi oss energi til å støtte oss i løpet av dagen. I tillegg har de svært lite natrium, så de reduserer oppblåsthet og vann vektøkning.

Prøv å innlemme grønnsaker i dine lunsjer og middager hver dag, spesielt satse på mørk oransje og mørkegrønne grønnsaker som squash, spinat, gresskar og romanosalat. En enkel side salat eller salat og tomat på en sandwich finnes enkle måter å komme i gang.

7. Spise økologisk og rå. Det er alltid best når du prøver å gå ned i vekt naturlig å benytte økologiske produkter så mye som mulig. Økologiske produkter er fri for plantevernmidler og konserveringsmidler og rå matvarer beholder alle sine naturlige vitaminer og mineraler. Ved å kvitte kroppen av disse farlige kjemikalier, kan vekttap oppstår det mye enklere.

Besøk din lokale bondens marked og støtte din lokale bonden. De kan også ha et større utvalg av økologiske produkter enn dagligvarebutikker.

Etter gjennom med din beslutning om å gå ned i vekt kan noen ganger virke overveldende. Men hvis du nærmer deg det med noen naturlig tips og triks under beltet, vil du være mye nærmere å vekttap suksess
.