6 tips for sommeren Grill Survival

Små triks kan spare deg for hundrevis, om ikke tusenvis av bortkastede kalorier som du aldri vil merke eller savner. Ingen grunn til å ofre en god tid, bare gjøre noen oppgraderinger til din sunn livsstil.

1. Få en hydration på !!!

Dehydrering safter vår energi og fører til falske sult signaler. Mellom sola og drikker, sørg for at du drikker mye vann !!! Frisk frukt er en flott måte å hydrat i sommer. De kan også bidra til å mette din søt tann! Kokos vann og vannmelon er mine favoritt måter å hydrat i de varme sommermånedene!

2. Gå gale på veggies !!!

Laste opp på salat og grillede grønnsaker før du dykke inn i andre ting. Dette vil gi deg en lav kalori dose av antioksidanter og bidra til å fylle deg. Komme ditt fix av grønnsaker vil gjøre deg mindre sannsynlig å overspise på høyere kalori mat.

3. Bruk en liten tallerken.

Det har blitt klart bevist at mennesker som spiser av mindre tallerkener spise mindre uten å merke. De rapporterer det samme fylde og tilfredshet som de som har spist opp til 50% mer. Prøv å bruke en av desserttallerkener i stedet.

4. Hopp over kjeks, brød og chips.

raffinerte karbohydrater er de verste tingene du kan spise fordi de tilbyr lite tilfredshet og masse kalorier. Kan &'; t gjøre uten bun på burger? At &'; s fine; bare pass på potetgull og andre ting som vi pleier å klippe knaske på.

5. Ha en liten del av dessert.

Forskjellen i kalorier mellom en stor og en liten bit av kaken kan bokstavelig talt være hundrevis! Sukker og raffinerte matvarer er noen av de verste tingene vi kan spise. Jeg sier ikke hoppe over det hele sammen, men holde det i liten!

6. Se på alkohol.

Det er et sted for litt alkohol innenfor en sunn livsstil, men sørg for å gjøre smarte valg her. Dette kan gjøre hele forskjellen for deg hvis du prøver å gå ned i vekt. En sukkerholdig margarita kan ha 600-800 kalorier i det! Tre margaritas kan være mer kalorier enn du trenger i en hel dag !!! Er det virkelig verdt det ??? Stokk med vin eller øl, og husk å tempoet selv
.