Gå på en diett? 10 grunner til at dietter Fail

Er ditt nyttårs &'; s Resolution å miste vekt
Will You "Go" på diett? Surprise ... Se på hvor den vil "ta" deg.

Det eneste vokser raskere enn $ 65000000000 diett industrien er den amerikanske waistline. Hvis Resolution for det nye året er å gå på diett, det eneste stedet jeg garanterer at du vil gå … .er opp i vekt.

Det er et faktum -. Dietter vil bare gjøre deg fetere

Når det gjelder det siste innen Diet moter, er vi ganske godtroende og lett fristet av en diett er tom lovet. Årsaken er .... kosthold bransjen vet vi er på jakt etter den "quick fix", og vil bare leke med våre følelser - vår desperasjon for den raskeste måten å avlaste ser og føler fett.

Dietter er noe mer enn en midlertidig løsning med mange dvelende, negative bivirkninger.

Her er Topp 10 grunner til hvorfor du bør ikke "gå" på diett

1. Dietter fungerer ikke. Dietter har en 99% failure rate. Har du lagt merke til et mønster ennå? Gå ned i vekt .... raskt gjenvinne det? Over tid viser studier hvis du diett du er mer sannsynlig å bli overvektige enn folk som spiser normalt og gjør små gradvise endringer i sin livsstil. Nei, loven i gjennomsnitt gjelder ikke dette feil system.

2. Slanking kan være farlig. Hver gang du sterkt begrense mengden eller typer mat du spiser du setter liv og helse i fare. Slanking har vært knyttet til skader og plutselige dødsfall fra elektrolyttforstyrrelser, underernæring, og hjerte arytmi tallet. Vekt sykling, eller yo-yo-ing vekt, er assosiert med høyere dødelighet - spesielt hvis noen type piller blir brukt. Ikke på noe punkt hvis du skulle plassere vekttap over helsen din.

3. Slanking Ødelegger stoffskiftet. Dietter vil føre til at vekten til raskt å bla opp og ned. Jada, kan du miste vekt raskt fordi du rett og slett ikke spiser nok. I den innledende fasen, de første syv til ni pounds tapt er vann, presentere en reell fare for dehydrering og mineralmangel. Enda mer skremmende er nedbryting av muskelmasse på grunn av ineffektive næringsstoffer og kalorier. Hvis du taper mer enn 3-4 pounds en uke, kan du være sikker på at dette er hva som skjer - svært lite fett er tapt denne tilstanden.

Dette er viktig for enhver muskel tap vil føre til at stoffskiftet treg til en gjennomgang. Den kumulative effekten skjer for du kan ikke overleve lenge på svært lite kalorier (1200 eller mindre), og du vil etterhvert spise mer - på toppen av en langsommere metabolisme. Alle disse overflødige kalorier vil bli lagret som fett -. Forårsaker rask vektøkning

4. Slanking er utmattende. Dietter er bare redusert kalori Fads forkledd med en smart gimmick. "Gå ned i vekt mens du sover" "Spis alt du vil og likevel gå ned i vekt"
Ikke spiser nok eller kutte ut visse matvarer grupper betyr at kroppen din kanskje ikke får den energien den trenger, eller kan mangle visse næringsstoffer. Du vil føle deg utmattet, ørhet og oppleve noen ikke-så-morsomme humørsvingninger.

5. Slanking er forstyrrende. Slanking negativt påvirker din normale matvaner. Dietter kan føre til overspising, overspising og kaotisk spise. Når du kosthold, er det vanlig å overstyre interne signaler som forteller deg å spise. Du ender opp med å prøve å bruke viljestyrke eller motstå sult signaler og kan selv gå så langt som å ta appetittdempende midler. Dette resulterer i at du ikke kan vite når du virkelig er sulten eller hadde på seg .... når du er full.

6. Slanking kan føre til spiseforstyrrelser. Eksperter sier at de høye priser av spiseforstyrrelser i USA er delvis på grunn av folk slanking, miste vekt liggeren, og bli kroniske slankere.

7. Slanking fører mat Obsessions. Hvis du tilbringer mye tid og energi frata deg av mat eller visse typer mat - vil du bruke mer tid på å tenke på mat og bli besatt forsøk på å kontrollere vekten din med hva du velger å spise eller ikke spise. Hvor lenge har du lyst til å leve slik?

8. Slanking Reduserer kvinner. Det er altfor mye oppmerksomhet fokusert på vårt utseende og et vilkårlig tall på skalaen. Midt i dette fokuset - vi ender opp med å unngå det som virkelig betyr noe for oss - våre drømmer og ambisjoner. Enda verre, eroderer det vår selvtillit og selvrespekt.

9. Slanking skjerper dommen. Hvis du kosthold, er du mer fordømmende av deg selv og andre. Igjen, bortkastet tid og energi.

10. Dietter sette livet på vent. Betyr dette høres kjent ut .... "Jeg skal være glad når jeg veier ______" Gjett hva, problemene i livet ditt ikke er relatert til vekten din. Ta ansvar og ta tilbake kontrollen over livet ditt. Bestem deg for å være lykkelig nå, og gjøre det som trengs for å leve en livsstil som gjenspeiler dine prioriteringer.

Så dette nyttår beslutning om å ikke gå på diett - sette deg fri fra denne miserable, garantert å mislykkes vekttap syklus. Ikke la kostholdet bransjen tjener penger på å utnytte deg. Det er på tide å stå opp for deg selv og ta kontroll
.