Hvordan lage en Weekly Vegetarisk Shopping Checklist

Å være vegetarianer krever at du spiser spesielle matvarer. Som doesn &'; t bety at du ikke &'; t spise samt en alteter. Det betyr bare at du har kuttet ut kjøtt og kjøtt biprodukter fra kostholdet ditt. Din måte å spise er definitivt sunnere og mer selektiv. Det er et liv valg som betyr imidlertid at du må være mer bevisst på hva du putter i kroppen din. Som sådan, må du bruke litt ekstra tid og krefter på å planlegge hva du spiser og i din ukentlige shopping.

Før du oppretter din ukentlige handleliste, bør du sette deg ned og sette opp en meny plan for uke. Når du gjør dette, må en kopi av Vegetarian Food Pyramid foran deg, slik at du kan referere til den. Du vil ønske å ha den på hånden for å sikre at dine måltider inkludere alle daglige behov for å holde seg frisk. Du kan også være lurt å ha noen kokebøker eller oppskrifter på hånden, slik at maten du forberede er smakfull og variert.

Når du har din uke &'; s menyer planlagt ut, så må du sjekke for å se hvilke elementer du har på hånden i skap. For eksempel kan du ha funnet en god oppskrift for Curried Tofu at du er døende å prøve for onsdag kveld &'; s kveldsmat. Kontroller at du har alle ingrediensene i oppskriften krever i skap. Har du karri og kokosmelk, slik at du kan gjøre parabolen uten å måtte kjøre ut til butikken i siste øyeblikk? Hvis ikke, ta dette med på handlelisten.

Før du fullfører din handleliste, kan du også ønsker å sikre at du har mat for lunsjer, frokost og snacks i tillegg. Når du gjør ut din ukentlige menyen plan, bør disse måltider og snacks også være inkludert. Det er lettere å holde seg til vegetarisk kosthold hvis du tar med din egen lunsj på jobb, eller i det minste plan fremover hvor du skal spise for å få mat du vet du kan spise.

Snacks er viktig å ta med på din ukentlige handleliste også. Har passende snacks tilgjengelig for å ta slik at du ikke er sulten. Ha frukt eller Veggie pinner på hånden for å ta når du er " småsultne &' ;. Sikre at andre snacks, for eksempel protein barer, er tilgjengelig for å øke proteininntaket.

Når du tar din ukentlige handleliste til dagligvarebutikk, være bevæpnet med forskning og informasjon om hvordan å lese mat pakken etiketter . Du ønsker å sikre at maten du kjøper i samsvar med vegetarisk kosthold regler.

Bruk en fast ukentlig sjekkliste når du går innkjøp av mat. Det er lett å lage en opp på datamaskinen. Liste alle frukter og grønnsaker som du liker og spise regelmessig. Legg til elementer i din produktliste mat som du vet er riktig for din vegetarisk kosthold. Inkluderer også friske urter for å legge til ekstra smak til maten du vil være matlaging for uken. Du bør også gi plass på listen for nye elementer som blir tilgjengelige på markedet som er vegetarianer-vennlig. Se i din ukentlige menyen plan for å legge til elementer som ikke kan allerede være inkludert på listen, men som du kanskje trenger å lage mat med i løpet av denne uken.

Å være vegetarianer betyr at du bryr deg om hva du spiser. Det betyr at du vil ha en sunn livsstil og spise riktig. Ved å ha og følge en meny plan, som utgjør en ukentlig handle sjekklisten er et must. Det sikrer at du vil inkludere alle matvarer som kreves for å oppfylle dine daglige ernæringsmessige behov, og at du vil holde deg til din vegetarisk kosthold og spise godt.

Meld deg på vårt Healthy Eating Nyhetsbrev (Sende e-postadressen din er ikke nødvendig å motta nyhetsbrev):
http://vegetariancooking.podbean.com/feed

Motta Gratis Vegetarisk Cookery Bøker og Free Vegetarisk Healthy Eating E-Course:
http://www.vegetarianhealthyeatinglifestyle.com/Vegetarian_Freebies.htm

Copyright Sol Danmeri:
http://www.vegetarianhealthyeatinglifestyle.com
.