Hva betyr det å være sunn?

Svaret på dette spørsmålet ble gjort først ved WHO (World Health Organization) "ikke være syk", inntil konsekvensene av denne uttalelsen betydde at hvis du har kronisk sykdom; du kan aldri være sunt! WHO nå har endret det begrepet, for å innlemme mer av en livskvalitet konseptuelle rammeverket. Har du noen gang hørt uttrykket "du er hva du spiser"? Denne forestillingen er langt om helse ligningen i dag, fordi det har en stor grad av usunn praksis som skaper den kroniske sykdommen i hverdagen i dag.

Vi lever i en vestlig kultur, der livet er gjort enklere ved å ha biler , mobiltelefoner, TV, rask lettvint mat å spise og så videre. Den dårlige nyheten er at hvis vi bruker alle disse produktene i våre liv, vi velger en stillesittende livsstil som fører oss ned en bane veien for selvødeleggelse i stedet for god helse.

Jeg prøver ikke å kritisere din livsstil, fordi det er ditt valg i det daglige liv. Den er der for offer; men du trenger å vite hvorfor det ikke er bra for din generelle helse. Jeg er helt enig i at livet er et valg; men har du gjort det riktige valget, når du er overvektig og kroppen din er i ferd med å såre med alle de funksjonelle aktiviteter som du utfører? Etter hvert som du blir eldre, vil du snart innse at dette stillesittende livsstil ikke gjør du helsen din noe godt. Den vestlige livsstil er et liv i stor; noe som betyr at du ikke fysisk aktive nok til å utføre selv de mest enkle av funksjonelle oppgaver uten smerter eller åndenød i det daglige liv.

Hvis du ikke er fysisk aktiv, så du trenger ikke mange kalorier mat for opprettholde din energi. Alle vet at hurtigmat er full av sukker, salt og fett, som trenger mye energi til å brenne opp i kroppen din. Når det ikke er brukt opp, de overflødige kalorier konvertere til fett som fyller ut kroppen din. Små mengder fett er fint på kroppen din, men når du har mer enn 12 pounds av overflødig kroppsfett, så ikke bare kroppen din endres, men din holdning og posisjon på skjelettlidelser leddene også endre, for å kompensere for endringer i symmetri av din kroppsfasong. Du er ikke lenger balansert, slik at kroppen har til å gjøre endringer som holder endringen i kroppen shaper balansert igjen

Det betyr at endringene i kroppsfasong vil prøve å få deg til å utføre aktiviteter enklere; men i å gjøre det, vil du ikke være å utføre dem riktig. Du vil begynne å føle smerter i rygg, nakke og skuldre; fordi du ikke lenger bruker hele kroppen riktig å flytte. Din interne kroppen også vil være å prøve å takle det overskytende oppbygging av syre i systemet, forårsaket av inntak av fett, sukker og salt i raske lettere mat.

Hvis du føler at alt dette er relatert til deg selv og din familie, bør du begynne å tenke på å gjøre noen positive helsemessige endringer; som vil forbedre deg og familien din generelle helse. Disse endringene har ikke være for radikale, men både du og din familie trenger å forstå at din nåværende livsstil trenger å innlemme noen positive endringer; slik som å drikke vann fra springen, i stedet for flaske surt vann; spise en frisk frukt hver dag, i stedet for is og tinned frukt; ta en tur hver dag, eller gå svømming en gang eller to ganger per uke; kjøpe mat å lage mat, fra dagligvarebutikk, i stedet for stadig å bruke fast food.

Det er artikler i apoteket, legekontorer, noen bibliotek og i de fleste helse-butikker som diskuterer ideer for å gjøre en sunnere livsstil, pluss forklarer skaden din nåværende livsstil forårsaker til ditt og din families nåværende helse. Dette er utformet som en wake-up call, at du trenger en handlingsplan for å gjøre små skritt til en sunnere livsstil som forbedrer kvaliteten av deg og din families helse.

Du kan spørre hvor du skal begynne. Den første oppgaven er å finne artikler, brosjyrer, internett rapporter og avisutklipp om problemer som påvirker din nåværende livsstil. Så ta med familien sammen, for å prøve og få deres interesse i å gjøre noen endringer i livsstil for bette deres helse. Prøv å gjøre det til et samarbeid, og oppmuntre dem til å være involvert i prosessen. Dine barn kan være lurt å få klasse på skolen er involvert, en vitenskap prosjekt som.

Prøv noe som vil hjelpe din familie realisere den økende skade de gjør for deres helse med usunn mat valg de for øyeblikket gjør. Be dem om å lage sine egne positive endringer som vil bidra til å forbedre sine livsstilsvalg. Ved å gjøre helse endrer en Samarbeide innsats, hvor du vil få mer interesse; bare så lenge du gjør endringene små og målbare, slik at familien kan se og føle de positive helsefordeler skjer.

Å leve en sunn livsstil kan virke som en stor utfordring å gjøre i din families, eller din egen liv. Det trenger ikke å være, hvis du er realistisk og gjøre endringene små og håndterbare; vil du snart få støtte av ideen, ettersom hver person ser fordelene at han /hun er å få fra konseptet. Sunne endringer er ikke en quick-fix idé; men mer av en langsom bevisst og permanent prosess, som hele familien vil bli bruk for, slik de ser den positive helse endringer, samt en forbedret livskvalitet
.