Topp 7 Motiverende Vekttap Tips

Her er noen gode motiverende vekttap tips. De vil ikke bare komme i gang på din vekttap reisen, vil de hjelpe deg å bli motivert og inspirert. Motivasjon er den viktigste ingrediensen som avgjør din suksess i vekttap. Klar, ferdig, blir motivert ...

Motivasjon Vekttap Tips 1:

Gratulerer! Du har besluttet å gå ned i vekt. Det første du trenger å gjøre er å sette seg ned med penn og papir og lage en liste over alle grunnene til at du vil lykkes. Listen alt som du vil få ved å miste vekt - slik som å være sunnere, ser flott ut i klær, passer inn i den lille sorte kjolen etc.

Trekk ut de elementene som virkelig napp på ditt hjerte. Dette er dine sterkeste ønsker og begjær. Skriv dem på et par 3x5 kort. Sett 3x5 kortene rundt hjemmet ditt hvor du vil se dem ofte. Holde en i lommeboken. Les dem så ofte som mulig gjennom hele dagen.

Minst to ganger i løpet av dagen - helst i natt og i morgen vil du ønsker å lese listen høyt. Les med følelser, over hvor glad og takknemlig du vil bli når du har nådd målet ditt

Motivasjon Vekttap Tips 2:.

Hold en food journal. De fleste vellykkede Kosten vil fortelle deg, at de holdt en matdagbok. Det hjelper deg til å bli bevisst på hva du spiser. Hvis du skriver ned dine følelser mens du spiser det også hjelper deg å finne ut hvorfor ... Er du spise ute av sult eller ut av følelser?

matdagbok fungerer som en dagbok for deg å huske hvor langt du har kom. Når du har en hard tid, kan du se på det og se alt av suksessen du har hatt. Dette vil motivere deg til å fortsette å gå. Det kan også hjelpe deg med å bestemme hva du skal spise for å gå ned i vekt hvis /når du treffer det fryktede vekttap platå

Motivasjon Vekttap Tips 3:.

Belønn deg selv underveis. Belønninger bør være ikke mat relatert. Gode ​​belønninger bør være noe du liker og vurdere en godbit. Kanskje et langt varmt boblebad, en dag på spa, en ny frisyre, få neglene gjort eller kommer til å se en film. Det kan også dreie seg om dine favoritt hobbyer som å spille en runde golf på din favoritt selvfølgelig, en dag med fiske eller bowling. Du kan kjøpe en ny CD eller bok

Motivasjon Vekttap Tips 4:.

Vær deg selv. Dette er en form for belønning, men går lenger. Få en stor glassbeholder og fest lokket hvor du må bryte den, for å komme inn i det. Hver dag at du følger din måltidsplan, betale selv et bestemt beløp. Dette kan være alt fra en krone til ti dollar. Hver dag du trener vil du betale selv en forhåndsbestemt beløp. Det er morsomt og spennende å se pengene vokse. Det gir deg tilfredsstillelse å vite at når du når målet ditt i vekt - du kan bryte åpne banken din og kjøpe en ny garderobe, eller noe annet som du har ditt hjerte satt på

Motivasjon Vekttap Tips 5:.

Gjør det enkelt. Ikke prøv å følge strenge av et vekttap plan eller et komplisert. Hvis du ikke kan leve med ut karbohydrater, ikke prøv å gå på en lav carb diett. Ditt kosthold plan må være en som passer din personlige liker og misliker. Det må være passelig til din livsstil. Finn et vekttap plan som dette, og det vil være enkelt for deg å holde deg på sporet fordi du ikke føler deg som om du gir alt opp

Motivasjon Vekttap Tips 6:.

Har en bedrager dag. Mest vellykkede Kosten oppgir at de har satt av en dag i uken for å få hva de vil. Dette er ikke tillatelse til å binge. Det er rett og slett en dag hvor du kan ha din favoritt dessert, høyt kalori mat som pizza, eller en kveld på din favoritt restaurant. Å ha denne dagen til å se frem til hjelper deg med å holde følge med resten av uken. Du er ikke nekte deg selv av disse matvarene, er du rett og slett begrensende når du har dem. Det hjelper deg også ri bølgen når cravings rammet. Vet at cravings vil forsvinne etter ca ti minutter med å snu oppmerksomheten andre steder

Motivasjon Vekttap Tips 7:.

Bruk Buddy System. Rapportering til en venn suksesser og sette ryggen på en daglig basis kan gjøre underverker. Det motiverer deg til å holde deg på sporet, slik at du kan gi en god rapport på slutten av dagen.

Det er også lettere å holde på en diett og mosjon plan hvis du har en venn gjøre det med deg. Du kan dele dine drømmer og din frykt med hverandre, for å holde deg inspirert og motivert.

Det er mange nettfora og diett program som tilbyr ernæringsfysiologer og støtte på en 24 timers basis. Du vil kanskje sjekke inn i en. Forskerne fant at slankere som fikk ukentlig e-post rådgivning skur 5 1/2 mer pounds enn de som fikk ingen. Mange online programmer tilbyr også kule verktøy og trackere som gjør det enkelt å gå ned i vekt
.