Gå ned i vekt og spise godt på $ 6 a Day

Offentlige tall viser at vi er midt i det verste tilfellet av mat inflasjon siden 1990-tallet. I disse tøffe økonomiske tider, er det mulig å spise deilig hjemmelaget mat som ikke bare spare deg en bunt med penger, men kan hjelpe deg å leve lenger og mister opptil 8 pounds en uke! Det koster mye mindre å spise tre måltider om dagen hjemme enn å spise ute - selv på billige, fast-food restauranter. Hva mer, disse deilige måltider er tilfredsstillende, kan hjelpe deg å trimme ned uten å prøve, og har vist seg å forebygge en rekke sykdommer og lidelser. Hva er ikke å elske?

Her er noen daglige menyen ideer fra The Miami Middelhavet Diet, sammen med en omtrentlig per servering kostnader, for å vise hvordan du kan mate deg selv hele dagen lang for mindre enn en tur til en typisk fast-food joint

4 Frokost Ideer:.
Havregryn med rosiner og mandler, $ 0,25 /servering
Hvete toast med chunky peanøttsmør og honning, $ 0,25 /servering
Cheesy Apple Raisin Cinnamon omelett, $ 0,75 /servering
brokkoli og ost Frittata, $ 0,80 /servering
Serve noe av det over med ett frisk frukt (for eksempel appelsin, eple, banan, pære), $ 0,50 /hver

4 Eksempel Lunsj Ideer:
Savory Middel Chickpea Soup, $ 1,25 /servering
Pizza Margherita, $ 1,00 /servering
Veggie Wrap , $ 1,10 /servering
Røkt fisk og stekt Pepper Sandwich, $ 1,00 /servering
Serve noen av de ovennevnte med en grønnsak salat eller fruktsalat, $ 0,75 /servering

4 Eksempel Middag Forrettene:
kylling med Pomegranate Sauce, $ 2,25 /servering
reker i krydret svart bønne saus, $ 2.50 /servering
Pasta med Red Clam saus, $ 2,40 /servering
florentinsk stekt svinekjøtt, $ 2.50 /serverer

4 Eksempel Middag Side Dishes:
gresk Rice, $ 1,35 /servering
brokkoli med fersk hvitløk, $ 1,25 /servering
Saut é ed Grønnsaker med Frisk timian, $ 1,20 /servering
Spicy Couscous, $ 0,90 /servering

4 Eksempel Desserter
Yoghurt Nut Cake, $ 0,75 /servering
Søt Mango Mousse, $ 1,35 /serverer
Søt italiensk Rice Pudding, $ 0,85 /servering
Cr è meg de Banana Bakte epler, $ 1,00 /servering
.

slanking og vekttap

  1. En gjennomgang av de mest populære Diet Methods
  2. Hva er Acai Berry
  3. Vekttap Made Simple - Ti enkle trinn for å holde Swimsuit Figur År Round
  4. Diett tips for å miste Weight
  5. Rule Of Fitness
  6. Alt eller ingenting? Ingen Way.
  7. Er ernæringsmessige etikettene gjør du Fat
  8. Ab Økter Ikke bli kvitt Vanskelige Belly Fat
  9. Hvordan føles det å være fett og hva gjør Poetry har å gjøre med det?
  10. Barn Obesity
  11. Hvorfor Vanskelige Fat er så vanskelig å Burn
  12. Peanut Shrimp
  13. Hvordan vinne Battle of the Fat på høyden av Diet Season
  14. Erkjennelsen Overspising og overvekt i Barne Teens
  15. Ikke bli som 80% av folk: Panic Away
  16. Fordelene med Walking in Weight Loss
  17. Diet myte? Diet Fakta!
  18. Du er hva du spiser økologisk Superfood kosttilskudd hjelpe Balance Out Your Diet
  19. Er din Snack Bar Making deg fett?
  20. Awesome Foods for effektiv og Fast Fat Loss