Diet myte? Diet Fakta!

Hver hvor du slår i disse dager er det en ny diett lading sin vei til overflaten i havet av kjepphest dietter. Det &'; s faktum at kjepphest dietter invaderer våre liv og trekke oss i så mange ulike retninger som vi gir opp på stasjonen for å nå våre mål. Det er så mange ting å plukke fra slankepiller, øvelser, low-carb, lav-fett, og jeg er sikker på at du kan nevne noen også. Kjendiser fortelle sine hemmelige diett tips og folk skrive bøker med tonnevis av råd. Med all informasjon der ute er det en utfordring å finne riktig passform for deg.

Ikke alle rådene er dårlig. Noen ting som folk deler kan ha godt vært lyspæren til sin egen suksess, men som doesn &'; t mener det vil fungere for Joe offentlig. Problemet med vekttap råd er at vi gjør det vanskeligere da det virkelig trenger å være. Det er noen diett tips som er en komplett myte og vite sannheten om dem kan muligens være den avgjørende faktoren som får deg til mållinjen

Myte:.. Kalorier trenger ikke å bli regnet

Fakta: Kalorier trenger å holdes styr på. Kalorier er hva sette pounds på.

Calorie telling er ekstremt viktig fordi det kan være veldig lett å undervurdere hvor mange du har hatt. Folk har en tendens til å skuldertrekning denne delen av som en langtekkelig oppgave som isn &'; t verdt tiden det tar å telle opp alt. Denne tankeprosessen couldn &'; t være lengre fra sannheten

En kalori er akkurat hva det er en kalori det spiller &';. T rolle om det er en 400 calorie burger eller en 400 kalori salat. På slutten av dagen det som teller mest er kalori teller. Nå don &'; t misforstå og kjøre ut og spise 3 burgere og kaller det en dag. Se kalorier som finnes i fet mat må spise med måte som de er mer kalori tett. Du ønsker å begrense inntaket av fett, men don &'; t klippe det ut alle sammen. Fett gir oss en følelse av fylde, fett er en del av vår cellestrukturen, og kroppen vår trenger det å fungere

Myte:. Hvorfor kosthold? Bare trening

Fakta:. Det er mye mer arbeid å brenne av en stor bit av kaken så er det å ta en mindre skive.

Dette virkelig får meg. Jeg hører så mange si oh jeg vil bare gå i 30 minutter ekstra i kveld å arbeide av den kaken. Vel, la &'; s si et kakestykke er 500 kalorier. Hva som er en time å gå rett lett, ikke sant? Nei, du må gå i 2 timer på et raskt tempo bare for å forbrenne 500 kalorier. Slik at bare rørt at en bit av kaken så ja du vant &'; t gevinst, men du vant &'; t mister heller. Du må kutte kalorier for å gå ned i vekt og trening for å tone

Myte: Du må ikke spise tre timer før du går til sengs

Fakta: Kalorier don &'; t bære klokker...

Alt som teller er hele kalori teller i dag ikke når du spiser dem. Nå jeg skjønner &'; t anbefale at du går spise en fem retters måltid deretter hodet til sengs. Du kan ha en matbit skjønt, og det spiller &'; t bety at du vil opp i vekt fra å gjøre det, og det er faktisk bra for stoffskiftet.

Myte:. Det isn &'; t godt å veie deg

Fakta: Du må veie deg å følge utviklingen din.

For å virkelig vite om du er på vei i riktig retning du må veie i. Det er best å veie inn minst en gang i uken og opp til en gang om dagen. Jeg ville ikke &'; t foreslå en vekt mer enn en gang om dagen. Den beste måten å gjøre dette på er å veie deg når du står opp om morgenen.

Myte:. Don &'; t spise desserter

Fakta:. Hvis du kutter ut desserter alle sammen du vant &'; t vare med vekttap plan

Du kan &'; t frata deg selv. Du må planlegge å ha små doser av desserter hvis du don &'; t du sannsynligvis til å gå over den dype enden og overindulge som i resultatet vil føre til at du anser deg selv en fiasko.

Dette er bare en håndfull av myter som holder folk tilbake på deres suksess med vekttap. Det er viktig å holde det enkelt ellers kan det være en humpete veien til målstreken. Kalorier er en nøkkelfaktor til vekttap. Trening bør være en del av det daglige livet, men ikke brukes til å brenne av noe du spiste. Tid er ikke en faktor i når du spiser, veie deg å holde orden på din suksess, og har plass i din vekttap plan for desserter
.