Ab Økter Ikke bli kvitt Vanskelige Belly Fat

De fleste er stadig på jakt etter de beste ab workouts mister magen fat eller få six pack abs. De mener at noen mirakel ab workouts kan hjelpe dem å få en flat mage. Mens alle har varierende mengde overflødig kroppsfett i mageregionen, den beste måten å brenne av ekstra mage fett fortsetter å unnvike de fleste.

Sannheten er ab treningsøkter IKKE bli kvitt magefett. De eneste tone og styrke de underliggende magemusklene. Hovedfokuset bør være på en full body styrketrening trening som maksimerer fettforbrenning og metabolisme øke effekten.

Gjør masse treg cardio er ikke en effektiv måte å miste kroppsfett heller. Det skaper ikke den største metabolske eller hormonell respons. Studier har vist at personer som utførte cardio-baserte øvelser tapt betydelig mindre kroppsfett i forhold til folk som gjorde hovedsakelig styrketrening baserte rutiner. Noen til og med fått kroppsfett på cardio-basert trening! Hva du virkelig trenger er et komplett treningsprogram som fokuserer på å trene hele kroppen med styrketrening og flere felles øvelser i en høyere intensitet mote.

Nøkkelen hemmeligheten til å miste overflødig magefett er en kombinasjon av sunt kosthold og høy intensitet trening for hele kroppen. Dette er mye mer effektivt enn å gjøre løse crunches, sit ups eller etappe reiser. Faktisk trenger mageøvelser IKKE brenne magen fett.

Ikke engang kaste bort pengene dine på ab gadgets, maskiner eller belter ... de ikke fungerer heller. Hvis du hadde vært suckered til å kjøpe noen av dem, du ble dratt av!

Jeg ser folk gir feil råd om magetrening i fitness fora. Derfor er mange fortsatt tror at de har å gjøre hundre reps av ab workouts mister magen fat eller få six-pack abs. Ikke hør på denne type råd!

Likevel, er en viss mengde ab spesifikke øvelser gunstig når det kombineres med et skikkelig full body workout. Ab øvelser bidra til å styrke og tone magemusklene, støtter et sunt tilbake og bedre holdning når det gjøres riktig. Husk, ab øvelser ikke redusere magefett, og bør bare utgjør en svært liten del av treningsøktene dine.

De 2 viktigste aspektene er hele kroppen trening trening og et sunt og balansert kosthold. Mange av hele kroppen øvelser også indirekte arbeide Mage og kjerne grunn stabilisering nødvendig i noen av de mer vanskelige variasjoner
.

slanking og vekttap

  1. Hvordan nyte jukse måltider Uten sabotere Progress
  2. Har problemer med Slanking? Få den hjelpen du Need.
  3. Hvordan spise for å gå ned i vekt - Prøv disse 5 Essential Foods
  4. Fedme er fysiske, følelsesmessige og sosiale Costs
  5. Hvordan å miste vekt - miste Magen Fat In Your 50s
  6. Fordeler og ulemper av Liquid Diet Plan for Weight Loss
  7. Kål suppe Diet - The 5 Stark And Dark Realities
  8. Fra 274 pounds til UltraMarathoner Uten Injury
  9. Slik diett - 5 Smart Diet Tips å kutte kalorier og gå ned i vekt mens du sover
  10. Er det Raske måter å miste vekt?
  11. Naturlig og sunn måte å miste Body Weight
  12. 5 matvarer for å se på 2011
  13. Hvordan spise Clean Mens spise gluten-Free
  14. Hvordan spise mindre og trene More
  15. Finest Low Calorie flytende diett plan for Weight loss
  16. Hva er grunnen til det så vanskelig å gå ned i vekt, og når du Slim Down holde vekten av?
  17. Hvorfor du ikke kan miste vekt og holde den av: Is er en perfekt storm eller The Diet Matrix
  18. Colonic vanning FAQ Part One
  19. 7 matvarer som bør blåst av NOW
  20. Uventede grunner Om Gain Weight