Hvorfor Vanskelige Fat er så vanskelig å Burn

Vanskelige fett ... du vet ... at fett som bare ikke vil brenne av uansett hva du gjør. Vi har alle det, men noen av oss har det verre enn andre. Denne artikkelen kommer til å stupe rett inn i fettcellene og forklare hvorfor sta fett er så vanskelig å forbrenne samt gi en enkel løsning du kan bruke til å virkelig sone i og målrette den sta fett og brenne den av en gang for alle.

Når hormon trasé er brutt ned; sta fett utvikler. Ones alder spiller absolutt en rolle som fettlagre øker og er mer motstandsdyktig når du blir eldre. Dette er bare en naturlig del av livet som ingen har kontroll over, men det er noen ting som forårsaker sta fett å utvikle noe som du har kontroll over.

Yo-yo eller crash dieting er en av dem. Jo mer en person mister vekt og deretter får den tilbake (også kalt "rebound effect") øker mengden av gjenstridig fett på kroppen din. En mangel på mosjon eller enhver aktivitet i det hele tatt kan også legge til sta fett problem, og det er derfor de som gjør krasje dietter og nekter å trene har de verste sta fett problemer.

Hvis vi ser tilbake til våre foreldre tid eller deres foreldre tid (avhengig av hvor gammel du er) du vil legge merke til at folk flest Da var ikke like fett som de er nå. De aldri virkelig måtte håndtere dette sta fett problem fordi de er engasjert i fysisk arbeid på en daglig basis. Det største problemet i dag er at vi har teknologiske bekvemmeligheter som har forårsaket mange av oss til å bli veldig lat og inaktiv.

Grunnen sta fett er et slikt problem er fordi det motstår hormonell prosess som foregår når 'fettforbrenningen' starter opp, forårsaker det å forbrenne veldig sakte.

For fett å brenne, adrenal hormoner (også kjent som adrenalin og noradrenalin) knytte seg til fettcellereseptorer som får dem til å "åpne opp ", slik at fettet kan brukes til energi.

Det finnes to typer reseptorer inni fettcellene. Det ene er kalt alfa og den andre kalles beta. Det er beta-reseptorer som er mer aktive og de er de som reagerer på adrenal hormoner. For at kroppen din til å miste fett, adrenal hormoner må slå på og feste seg til beta-reseptorer inne i fettcellene slik at kroppen kan bruke fett som energi. Men dette betyr ikke skje hos personer med sta fett.

Ifølge Ori Hofmekler, forfatter av The Warrior Diet, har sta fett en lavere ratio av beta til alfa-reseptorer. Som hindrer adrenalin (adrenalin hormoner) kommer inn i fettcellene til å bruke som energi. Han påpeker også at gjenstridige fettcellene har også flere østrogenreseptorer som kan føre til enda mer sta fett å bygge.

For å gjøre det enda verre, hvis du tar del i den typiske moderne kosthold og livsstil som har lite å ingen fysisk aktivitet, ofte resulterer det i insulinfølsomhet samt sta fett blir så motstandsdyktig mot eventuelle forsøk på å miste den, vil det virke som du sitter fast med det for alltid.

Andre bidragsytere til sta fett er østrogen sammensetninger som kalles "xenoextrogens". Disse er i utgangspunktet kjemiske biprodukter av gjødsel, plast, soya isoflavoner, visse typer urter og petroleumsprodukter. De finnes i maten vår og vannforsyning og de etterligner østrogen funksjoner samt hjelp til å binde seg til østrogen fett reseptorer. Dette skaper det som kalles "indusert aromatase innflytelse".

Aromatase er et enzym som hjelper med å konvertere androgener (mannlige hormon) til østrogen forbindelser, som forbedrer produksjonen av estrone. Det er estrone som er den viktigste årsaken i sta fett i både menn og kvinner. For en mann et klart tegn på at en mann har en forbedret produksjon av estrone er når han utvikler "mann bryster", som er en økning i bryst fett samt en gut. På en kvinne, er det tydelig av størrelsen på hennes lår og hofter og rumpe som dette er som regel der kvinner pakke på disse "ekstra pounds".

Men det finnes en løsning på dette stadig voksende problem.

Det hele kommer ned til enzymer. Det finnes to typer av enzymer som omhandler spesifikt med fettcellene. Dette er lipogenic (Fat lagring enzymer) og Lipolytiske (Fat frigjøre enzymer). Nå her er den gode nyheten. Disse enzymene svare veldig bra til ernæringsmessige endringer! Hva det betyr er at ved å endre vår næringsinntak kan vi effektivt øke eller redusere disse enzymene. Så hvis vi ønsker å miste sta fett vi trenger å øke mengden av Lipolytiske (fett slippe) enzymer vi har i kroppen vår, og vi kan gjøre det gjennom maten vi spiser.

Nå vet jeg at dette er ikke noe nytt som jeg er sikker på at du er klar over at du trenger å spise riktig, men hensikten med denne artikkelen var å vise deg hvorfor spise riktig er så viktig mot avbrenning som uønsket fett ved å gi deg et innblikk i hva som skjer på cellenivå.

Ok, så hva slags mat du bør spise for å redusere mengden av østron blir produsert i kroppen din?

Til å begynne med bør du alltid prøve å radikalt redusere mengden av bearbeidet mat du spiser og gjør ditt beste for å spise økologisk mat så mye du kan. Spis så mye ubehandlet mat som du kan liker frukt, grønnsaker, belgfrukter, nøtter og frø. Også villaks er svært gunstig for deg også. Dette er grunnlaget for en sunn spising plan og bør følges daglig.

Så med det ut av veien skal vi se på hvilke matvarer som kan bidra til å eliminere den sta fett. Prøv å konsumere en enorm mengde cruciferous grønnsaker som brokkoli, blomkål, kål og rosenkål som disse er svært anti-østrogen.

Spis sitrusfrukter som appelsiner, grapefrukt og ananas fordi de hjelper kroppen mot frie radikaler skade samt hjelper leveren til å avgifte. Det er lurt å spise villaks og linfrø for sine omega-3 fettsyrer.

Krydder som gurkemeie (kreft fighter), melk tistel (leveren detox), løvetann rot og ingefær også hjelpe deg å miste sta fett ved å redusere østrogen i kroppen din.

Her er en rask nedbryting av anti-østrogen, anti-sta fett matvarer som du bør legge til dine måltider daglig

Anti-østrogen matvarer og østrogen hemmere:.
cruciferous grønnsaker
Passion blomst
Sitrusfrukter
Kamille blomst
Omega-3 oljer
Villaks
økologisk melkeproduksjon

mat som fremmer Anti-østrogen hormoner:
rå nøtter og frø
Avokado
oliven og olivenolje olje
Rice bakterie olje
Hvetekimolje

Foods som fungerer som kofaktorer og fremme leveren avrusning:
Grønne grønnsaker
Krydder (gurkemeie, oregano, timian, rosmarin, og salvie)
Frukt (sitrus, bær, epler, ananas)
Hele havre og bygg
Belgfrukter (ingen soya)
Urter (løvetann rot, ingefær, Alma bær, melk tistel)

Ved å legge disse matvarene i ditt daglige kosthold sammen med styrketrening vil du se en reduksjon i sta fett. Så ta affære med dette, gjelder det og få den kroppen du alltid har ønsket
.