Bidra til å stoppe mat krav og mister vekt Successfully

Når du ønsker å gå ned i vekt eller å eliminere visse matvarer eller matvaregrupper fra dag-til-dag diett du må være flink til å kontrollere måten du tenker på slikt mat. En god mental strategi mot din diett og diett er nødvendig.

Hvis du har sett filmen "Five Year Engagement" du kanskje har lagt merke til referansen til "Marshmallow Experiment" og deretter den påfølgende testing av disse forskningsresultater med foreldet donuts. Marshmallow Forsøket ble utført av Walter Mischel fra Stanford University og i utgangspunktet testet et barns evne til å utsette tilfredsstillelse.

I korte trekk hvert barn ble fortalt at de kunne ha én marshmallow nå, eller to senere hvis de var i stand til å vente. De ble forlatt i et rom med en marshmallow foran dem. Noen barn bare spiste marshmallow umiddelbart. Andre prøvde en rekke strategier i deres forsøk på å vente. Om lag en tredjedel av de 600 barna som ble testet med hell forsinket deres ønske om tilfredstillelse.

Walter Mischel senere oppdaget at de barna som hadde vært vellykket også gjorde det bedre i deres SAT tester år senere. Dermed en kobling mellom å vise en instinktiv evne til å finne en strategi for å utsette tilfredsstillelse, og at for å lykkes senere i livet kan sees.

Hvordan kan denne informasjonen hjelpe deg med å utvikle en god strategi mot å miste vekt eller dempe cravings? Det ser ut til at muligens en tredjedel av oss har en naturlig evne til å finne en god mestringsstrategi, mens resten av oss finne oppgaven litt vanskeligere.

Men bare fordi noe ikke kommer naturlig for oss betyr ikke at det ikke er mulig. Faktisk, hjernen vår har en flott og naturlig del av "plastisitet", og vi kan lære nye mentale evner på en kontinuerlig basis. Alt vi trenger å gjøre da er å bli klar over de mentale strategier som brukes av de som har lykkes i å forsinke tilfredstillelse, og deretter kopiere dem.

Som sannsynligvis høres for enkelt, men det er virkelig en enkel oppgave. Din holdning er din mentale strategi ved ombordstigning på en oppgave en svært nøyaktig prediktor for utfallet. Med riktig holdning vil du oppnå det ønskede resultatet.

Når det gjelder slanking eller miste vekt vi nesten alle vet hva vi må gjøre. Problemet oppstår i ikke å vite hvordan du skal sette det å vite i vellykket aksjon.

Hypnose er et svært nyttig verktøy når du ønsker å fokusere tankene dine i en ny retning, eller å vedta en ny mental strategi. Hypnose er en naturlig tilstand av velvære som lar deg samtidig tilgang din underbevissthet sinn. Din underbevissthet sinn er hvor dine automatisk og instinktiv tanker og atferd er lagret.

Dermed med hypnose kan du finne en måte å låse opp døren til din instinktiv atferd og sette inn nye, forfriskende og vellykkede mentale strategier der. Du kan på denne måten vedta en vellykket mental strategi mot mat eller mat grupper og finne en enkel måte å nå dine mål og ambisjoner
.