Å spise mens du kjører er sakker du - nedbremsing stoffskiftet

Er dette en typisk morgen? Klem ved at siste syv minutter søvn, ta en rask dusj, og komme seg ut av huset med sekunder til overs for å unngå å bli sent for; slippe ungene av på skolen, kjører partneren din til toget, komme til kontoret før sjefen, eller noen andre potensielt nerve wracking engasjement. Hvis du nikker hodet, når fikk du presse i morgenmåltid? Kanskje du har besluttet å hoppe over frokost alle sammen, eller ta en næringsrik mat bar på ditt første reisemål. På den annen side, kanskje du trukket opp til drive-through, bestilte en nummer 3 og spiste det bak rattet.

Vi alle vet nå farene ved multi-tasking mens du kjører. De fleste strøjobber ikke bland godt med denne aktiviteten; mobiltelefon bruk, make-up program, lese en paperback roman (Jeg har sett dette skje!) Når begynte vi å bytte den sjarmerende anbefaling av begge hendene på ti og to for venstre kne på seks? Selv om jeg er skremt når sjåføren foran meg er å oppdatere Facebook-statusen i forbifarten kjørefelt, dette er ikke en PSA for distrahert kjøring

For å være rettferdig, la meg spørre deg om dette. Visste du nyte frokost på rattet? Var det nærende, tilfredsstillende, og deilig? Hvis svaret hvis ja, bra for deg !, du fant ut hva som fungerer i en travel hverdag, hvis ikke, les videre …

Hektisk, stressa, og distrahert spising er counterintuitive til våre organer. Å spise under stress kan faktisk utløse vår fight or flight respons. Dette betyr et skifte i våre stresshormoner, en re-ruting av vår blodstrøm, en generell undertrykkelse i fordøyelses aktivitet, og ikke minst, en redusert evne til å forbrenne kalorier. Ja, du leste riktig, kan du brenne mindre kalorier ved å spise mens du kjører i forhold til å nyte den samme måltid hjemme på kjøkkenet.

Det er noe annet å vurdere. Selv om dette nervesystemet tvisten pågår, det er en tanke-kropp man brygging også. Cephalica fasen av fordøyelsen skjer før vi selv begynner å spise når se, lukte, eller forutse mat. I løpet av denne hjernen til magen kommunikasjon, er vårt fordøyelsessystem forberedt for ytelse. Enzymer og syrer starte flytende og spytt er aktivert. Hvis vi spiser klippe, er vi ikke fyre opp vår nærings metabolisme til sitt fulle potensial. Det er en god del forskning forteller oss at hvis vi spiser uten nytelse og glede, vil vi ikke være helt fornøyd. Så, hva skjer når vi føler misfornøyd med maten vi spiste til frokost? Vi er ganske sannsynlig til å spise mer.

Som du kan se, er dette ikke bare handler om viljestyrke. Den virkelige kraften kommer fra bremse ned og spise med intensjon. Hvis du ønsker å eksperimentere med mind-body ernæring, prøver å spise før du kommer inn i bilen eller når du kommer dit du skal. Hvis du er så sulten at du bare kan &'; t vente, trekke over et sted, ta noen få åndedrag og nyte
 !;