Gjør du gjør disse South Beach Diet feil?

The South Beach Diet fungerer, for folk flest. Dens lave fett, low carb tilnærming hjelper deg å miste vekt raskt og easily.Health fordelene er også bra.

Men det finnes noen enkle feil du må unngå.

opp i vekt i fase 2

De fleste gjør vel være strenge i fase 1. Men whathappens når du slår inn i fase 2? Ofte sette deg someweight på igjen. Hvorfor ? Fordi kroppens sultet ofcarbs for 2 eller 3 uker. Ved starten av fase 2 grabsatevery det carb du gir den, og gjør dem til fett. Jeg learnedthis leksjon på den harde måten, få 2 lbs i mitt første fase 2 uke. Så gjeninnføre karbohydrater sakte når du går inn i Phase2, og sørge for at de er gode karbohydrater.

føle deg sulten

Ja, hvis South Beach gjør deg sulten, du gjør itwrong. Du trenger ikke å føle deg sulten. Spise 3 måltider om dagen, med snacks i mellom, velge fra mat tillates inyour nåværende fasen.

Bo i fase 1 for lenge

Er ikke Fase 1 stor? Du kan miste fra 8 til £ 13 injust 2 uker, uten å være sulten. Så hvorfor la Fase 1? Hvorfor ikke holde opp raske vekttap? Fordi du muststart legge noen carbs tilbake igjen. Et sunt kosthold includessome gode karbohydrater som grovt brød, grøt og frukt. Apermanent Fase 1 blir også litt kjedelig, og you'llstart å jukse. Ja det skal du. Et par kjeks her, en fewbiscuits der, og snart er juks heller thandieting. Det er bedre å slå inn i fase 2 etter 2-3weeks, og akseptere en lavere sunnere vekttap.

bli offer for Bread Craving

Hvor mange mennesker liste "brød" som en avhengighet? Seriøst, det er mye. Dessverre er hvitt brød rett i nærheten thetop av glykemisk indeks, og om det verste mat youcaneat på kostholdet ditt. Når du kommer inn i fase 2 er du tillattFor spise brød, men bare skiver av grovt. Samme med riceand pasta. Små mengder, og ideelt sett hele grainversions. Bad karbohydrater legge vekt.

Ignorer de helsemessige fordelene

De fleste starter en diett for å gå ned i vekt. Jeg antar that'swhat en diett er for. Men noen dietter, spesielt Southbeach, har store helsemessige fordeler. Faktisk er det worthgoing på South Beach Diet bare for de helsemessige fordelene, selv om du ikke ned i vekt (men du gjør). Min bloodpressure var høy da jeg begynte. Etter 3 uker var det nyttfor normalt. Personer med pre-diabetes, eller potensielle heartproblems, kan mye redusere risikoen ved å følge thisdiet. Så det er mange gunstige interne endringer inyour blod kjemi skjer mens du mister vekt.

Så hvis du følger South Beach Diet riktig, vil du getgreat resultater. Du vil miste vekt raskt, holde den av, andget noen store helsemessige fordeler.

=========================== ===============================
Oppdag lett å følge vekttap hemmeligheter med en freemini-serie av South Beach Diet Tips. Og lære å getyour egen "virtuell personlig trener 'video. ? Clickhttp: //www.south-beach-diet-video.com/ata eller sende blankemail tomailto: [email protected] Emne = abonnere
.