Hold vekten på og se på alle oppturene du kan se frem To

Vi er en nasjon av "fett katter" i mer enn én måte. Som velstand nivået av mennesker i USA har vokst, så har våre waistlines. En CDC studie finner at i løpet av de siste 25 årene, har fedme økt til 34% av amerikanske voksne over 20 år Det synes vi er en raskt "spredning" nasjon, og hvis vi fortsetter å ignorere advarslene å miste vekt, er følgende noen "highs" vi har å se frem til.

høyere blodtrykk. Det har vist seg at overvekt fører direkte til høyt blodtrykk. Dette skyldes delvis fordi når du er overvektig, er nyrene blir klemt av kroppsfett. Nyrene er ansvarlig for å regulere blodtrykket. Når de blir komprimert av fett, de må mates med en høyere blodtrykk. Med høyt blodtrykk, kan du se frem til hjerteinfarkt, hjerneslag, hjertesvikt, nyresvikt og impotens. Et vekttap på bare 10% av vekten fått siden du var 18 år kan redusere blodtrykket raskt og dramatisk.

høyere kolesterol. Et høyt nivå av det "dårlige" kolesterolet (LDL) (og lavt nivå av "gode" kolesterolet (HDL)) fører til at blodårene til å bli gunked opp og hindrer blodet i å strømme fritt. Mens genetikk kan diktere noen av kolesterolnivået, mye avhenger av deg fysisk aktivitetsnivå og dårlig mat valg, for eksempel trans og mettet fett, enkel sukker og for mange kalorier. De samme faktorene som påvirker kolesterolet er også de som påvirker vekttap (eller vektøkning som tilfellet kan være). De mer dårlig mat valg er gjort, fetere vi får, det "dårlige" kolesterolet bygger seg opp og stopper blodstrømmen, noe som fører til hjerneslag, hukommelsestap, impotens, rynkete hud, og en rekke andre problemer knyttet til blodstrøm feil. Nå er ikke det noe du ønsker å se frem til når du alder.

Høyere Blood Sugar. Vi tror kanskje at bare fordi vi ikke har diabetes, at vår blodsukkeret er fint, og vi trenger ikke å bekymre seg om mat som går inn i vår munn. Men det ville være en feil. Selv med normale blodsukkernivået, svinger blodsukkeret og kan stige betydelig i løpet av dagen som du spiser. Høyt blodsukker svekker slimhinnen i blodårene dine, svekker immunforsvaret og hindrer oksygen fra å komme til vev. Vektige menn og kvinner er 12 ganger større sannsynlighet for å utvikle diabetes enn sine kolleger som har normal vekt. Selv om det ofte tenkt som et rent genetisk sykdom, type 2 diabetes i stor grad påvirkes av miljøet vårt (vår livsstil, vår atferd, hva vi spiser, om vi trener eller ikke) mye mer enn våre gener. Diabetes aldre dere ett og et halvt år for hvert år du bor. Igjen, de samme faktorene som påvirker blodsukkeret er de som påvirker vekttap og /eller vektøkning. Så gå videre og holde pakking på at vekt, vil du blir eldre raskere og dø raskere. Er det ikke det vi alle ønsker?

I tillegg til alle de "høyder" som er nevnt ovenfor, vil du nyte en høyere risiko for kreft, søvnapné, og felles problemer med all vekten du fortsetter å sette på. Så gå videre, ikke bry deg om vekttap programmer, mosjon og spise junk mat. Du vil bare få eldre raskere (hvis du ikke har dødd av et hjerteinfarkt før da) og føler sykelig og elendig gjør det
.