Omforme kroppen din - Rapid Redesign Oppskrift for Tyrkia Meatloaf

Sjekk ut denne deilige oppskriften for Tyrkia Meatloaf som vil hjelpe deg å være forberedt på en travel uke, og gi deg drivstoff du trenger for å aktivisere og omforme kroppen din Anmeldelser

De fleste kan ikke synes å miste overflødig kroppsvekt de ønsker å gå ned fordi de ikke er forberedt. Jeg fortelle kundene at helgene er for matlaging. I løpet av uken når livet er det sprøeste er rett og slett for mat montering.

En av nøklene til vellykket vekttap og re-forme kroppen din er "proaktiv" spise. Det er når du spiser små porsjoner av protein, karbohydrater og grønnsaker omtrent hver tredje time. Du vil aldri la deg bli altfor sulten så du blir fristet til å spise. Tenke på å spise akkurat nok til å komme deg gjennom de neste tre timer til neste strømfylte, energigivende, metabolisme-boosting måltid

Bor det ned til Doable
I &';.. M vel klar over hauger av fitness og livsstil informasjon der ute. I &'; m ikke her for å tilby enda mer informasjon. Svarene er allerede ute. Min jobb er å filtrere dem ned og hjelpe deg å lage en brukbar trakt av de aller mest effektive prinsipper, vellykkede strategier og vinnende beste-praksis i sin enkleste form! De fleste røre på hva de trenger å gjøre ennå har ingen anelse om hvordan å gjennomføre det i sin daglige praksis

For flere oppskrifter og måltid ideer, kan registrere seg på CSJ hjemmeside eller sjekk ut vår Sleek & Sexy Online 90-Day Fitness Transformation ~ alt du trenger for å lykkes.

TYRKIA MEATLOAF

1 ss olivenolje

2 selleri-stilker, finhakket

1 liten løk, finhakket

2 fedd hvitløk, finhakket, 3/4 ts malt spisskummen

1/2 c grove brødsmuler

1/3 c medium eller hot salsa

dash av skummet melk (opt)

1 lg eggwhite (ingen plomme)

1/2 ts salt & . 1/2 ts pepper

4 ss ketchup eller tomatpuré

Wok selleri & løk til anbudet over middels varme. Legg hvitløk & spisskummen og sett til side for å avkjøle i en bolle. I en egen bolle, bland resten av ingrediensene (unntatt ketchup) inkludert veggie blanding og form til et brød i en liten brød pan. Spre ketchup overtop. Bake @ 300-325 i ca 1 time. La stå 10 minutter før du fjerner fra pannen. Gjør 7 porsjoner. Hver porsjon: 180 cal, 26p, 9c, og mindre enn 4 gram fett. NYT

Flott på en salat, i en wrap eller spredt på et stykke high-fiber knekkebrød
. &Nbsp.;