Hvete-Free Diet Behandle hvete Intolerance

Å eliminere hvete ut av din diett er ikke om å miste vekt, det &'; s om å føle ditt beste. Hvis du lider med de ubehagelige symptomer av hveteintoleranse, det &'; s ingen måte du føler deg så sunt som du burde. Hvis du ønsker å vite hvor mye bedre en hvete-fri diett kan gjøre deg, gi det et forsøk.

Skille mellom hvete intoleranse og hveteallergi

Noen ganger folk forveksler hveteintoleranse med en hvete allergi. Disse betingelser er ikke det samme. Når du har en hvete allergi, fører det unormale immunreaksjoner mot proteinene i hvete. En allergisk reaksjon kan skje minutter etter inhalasjon eller spise hvete. Vanlige symptomer på hvete allergi inkluderer:

  • elveblest
  • hevelse
  • Eksem
  • magekramper
  • kvalme
  • oppkast
  • livstruende anafylaksi
  • allergisk rhinitt
  • psoriasis

    Hvete allergi er sjeldne. Denne tilstanden påvirker mindre enn 1 prosent av folk. Denne type allergi er ofte oppdages i løpet av barndommen.

    Folk som er hvete intolerant er rett og slett følsomme for ingrediens, og har en vanskelig tid å fordøye det. Denne tilstanden rammer opp til 15 prosent av folk. Noen eksperter mener dette tallet er mye høyere. De fleste bare don &'; t gjenkjenne de har tilstanden. Symptomer kan omfatte:

  • gass
  • oppblåsthet
  • hevelse og smerte
  • muskelsmerter
  • væskeansamling
  • tretthet
  • lem hevelse
  • fedme
  • forstoppelse

    Noen av symptomene nevnt ovenfor er felles for en tilstand som kalles irritabel tarm syndrom (IBS). Ingen kjenner årsaken til IBS, men hvete har vist seg å bidra til tilstanden. Når du velger en hvete-fri diett, kan du effektivt håndtere symptomene på IBS.

    Noen ganger hveteintoleranse og glutenintoleranse brukes om hverandre fordi hvete inneholder gluten. Gluten er en gummiaktig protein som binder deigen og bidrar til sponginess av mat.

    Hvis du lider med gluten intoleranse, eliminere hvete fra kosten din er bare en del av kampen. Du vil også måtte slutte å spise andre glutenholdige matvarer som bygg, havre og rug.

    Slik fjerner hvete fra kostholdet ditt Vellykket

    Leaving hvete ut av kostholdet ditt er ikke så kuttet og tørt som det høres ut. Hvete er ikke bare finnes i brød, pasta, mel og bakevarer. Denne bestanddel er også brukt som et fortykningsmiddel i matvarer som iskrem, sky, sauser og supper. Den beste måten å unngå hvete produkter er å bytte til en diett av naturlige matvarer.

    Naturlige matvarer inneholder gress-matet magert kjøtt, økologisk fjærkre, egg, fisk, nøtter, belgfrukter, frø og frisk frukt og grønnsaker. Når du kjøper fjærkre, pølser og annet kjøtt, les etikettene nøye som hvete er ofte injisert i disse produktene.

    Hva du skal se etter når du leser etiketter

    Etiketter kan bli ganske komplisert å lese. Produsenter vanligvis liste samme ingrediens under ulike forskjellige navn. Når du &'; re sjekke etiketter for produkter som inneholder hvete, se opp for disse navnene.

  • beriket mel
  • brødsmuler
  • semule hvete
  • cracker måltid
  • vital gluten
  • hvetekli
  • hvetekim
  • gelatinisert stivelse
  • stivelse
  • korn extract
  • couscous
  • modifisert stivelse
  • høy gluten mel

    Flere produsenter innser verdien av å tilby produkter for de på hvete-fri diett. Hvis du ønsker å redusere den kjedelige oppgaven med å lese etiketter, stikke innom din lokale helsekost butikk og se hva slags hvete-frie produkter de har på lager.

    Hvis du lider med hveteintoleranse, eliminere hvete fra kosten din kan hjelpe deg med å håndtere de ubehagelige bivirkninger. Kjøpe spesialitet hvete-frie produkter og holde kostholdet så naturlig som mulig vil gjøre kommer hvete-fri lettere å gjøre
    .

    • slanking og vekttap

    1. Hvordan å miste minst 5 pounds av fett en week.
    2. Rating Truth About Abs Review
    3. Low Carb Plant Diet Bistår Vekt Loss
    4. Har du fått en "Slappe Belly"
    5. Hvete-Free Diet Behandle hvete Intolerance
    6. Fedme fører til dejection
    7. 3 grunner eksperter er galt om Eating Disorder Treatments
    8. The Inner Game of Healthy Weight Loss: Self-bilde Gjør Difference
    9. Lav-fett eller lav-carb diett? Hvilken er best?
    10. Er alle bivirkninger av vekttap Detox dietter Negative?
    11. Tre Fordeler med Hypnose for Weight Loss
    12. Oppdag hvordan måten du tenker Spår vekttap Success
    13. Eating Out - Poeng å vurdere for din diett Plan
    14. En manns Kjøtt er en annen manns Poison
    15. Bagels eller Bacon? Den Metabolsk Breakfast
    16. Å miste vekt naturlig - 3 Big Fordelene ved å bruke ditt lokale treningsstudio ...
    17. Spis sunt å være sunn 365 dager i year
    18. Motivere deg til å bli kvitt overflødig Weight
    19. 3 Alternativ Vekttap øvelser som du Love
    20. Hvordan jeg vant mitt Fight Med Fat