Oppdag hvordan måten du tenker Spår vekttap Success

Vil du gå ned i vekt og kanskje føler at du trenger å gå ned i vekt? Tror du det kan skje?

Håper og tror er for forskjellige ting. Håp er mer nært knyttet til et ønske enn virkeligheten. Hvis du håper å gå ned i vekt, men tror du har omtrent like mye sjanse for å oppnå det som du trenger å vinne i lotto så må du sette ned kosten bok og sette på din tenkning cap fordi løsningen til vekttap problemet vil ikke bli funnet i noen diett plan eller treningsprogram; løsningen vil komme fra innsiden når du lære å skifte måten du tenker.

Dine tanker og oppfatninger om å miste vekt er viktige deler av noe som kalles din vekt tankesett. Din vekt tankesett er en viktig prediktor for vekttap suksess eller fiasko fordi du alltid opptrer i kongruens med det.

Derfor, hvis du har en tenkemåte som sier miste vekt er vanskelig og administrere vekttap er enda hardere, det er hva du får, et liv i sliter med å kontrollere vekten. Hvis, derimot, har du et tankesett at å miste vekt er gjennomførbart og at du kan ha en lykkelig og sunn kropp, da vil du tillate deg selv å gå ned i vekt og opprettholde at vekttap.

Kosthold og mosjon er nødvendige elementer for å miste vekt, men når det brukes alene, de bare skryte av en forferdelig kamp 5% suksessrate. Men svever suksessraten når disse to komponentene er kombinert med en skikkelig vekt tankesett.

Heldigvis skape et gunstig vekt tankesett er tilgjengelig for alle og det er gratis, alt det vil koste deg er litt av din tid . Start med å bli klar over de tanker, følelser og oppfatninger som holder deg tilbake. Begynn å lytte til dine interne samtaler. Hva forteller du deg selv om vekttap, slanking og trening? Hvis du oppdager at dine tanker om disse tingene er negative stoppe dem og gi dem en positiv spinn. For eksempel, hvis du finner deg selv å si: "Jeg er for gammel til å trene." Snu dette ved å fortelle deg selv: "Øvelse reverserer aldringsprosessen."

Din nåværende tenkemåte har vært på plass i lang tid, og du har brukt mange år å finne bevis for å støtte det så vær tålmodig med deg selv som du opprette en ny. Dette vil ta tid, men i det lange løp vil det spare deg frustrasjonen til yo-yo slanking og tillate deg å gå ned i vekt uten å miste din kjærlighet affære med mat
.