Vekttap ... En milliard dollar industry

Vekttap. Det &'; s milliarder dollar industri, forgjeves av mange kvinner og' s eksistens og en veldig emosjonell, sårbart sted å være. Over 80 millioner amerikanere er ute etter å gå ned i vekt på en gitt dag. 99% av dem vant &'; t holde vekten av de taper, og 1% som gjør, er i stand til å gjøre det fordi de ikke bare gjort endringer i sine spisevaner, men de endret sin livsstil og tenker også. Med andre ord valgte de (bevisst eller ikke) til å gå gjennom en personlig transformasjon innvendig og utvendig.

Jeg tror at hver og en av oss er unik. Faktisk tror jeg beviset er i våre fingeravtrykk. Ingen er helt like. Hver og en av oss er skapt med forskjeller i våre cellestruktur, kroppssammensetning, anatomi og metabolisme. Dette betyr at vi har også våre egne spesifikke ernæringsbehov som påvirker vår generelle helse fysisk, mentalt & følelsesmessig.

Våre personlige smak, preferanser, naturlige former og størrelser, blodtyper, metabolske priser og genetiske bakgrunn påvirker hvilke matvarer vil og ikke vil ernære oss. Hva kan være en persons mat kan være en annen person er gift, som er en av grunnene til at jeg tror de fleste dietter fungerer ikke i det lange løp. Dette er også en av grunnene til at jeg don &'; t tror noen diett plan i det &'; s helhet vil fungere for alle-rett og slett fordi vi alle har forskjellige behov. Faktisk disse behovene kan endre øyeblikk til øyeblikk, daglig, ukentlig eller månedlig avhengig av hva vi spiser, drikker, eller erfaring i verden rundt oss. Dette inkluderer det vi opplever i vår interne tolkning av verden av våre personlige tanker.

Hva vi tenker og tror påvirker våre erfaringer i verden rundt oss. Hvis vi tror at alle er ute etter å ta oss, så det er nøyaktig hvordan vi skal tolke handlingene til de rundt oss. Det kan være en person du vet, bare å tilby et forslag for å hjelpe deg med en bestemt utfordring du &'; re vendt på jobb, og du oppfatter det som deres måte å spotte eller dømmer deg, prøver å få jobben din fordi du er utilstrekkelig. Hvis din tro er at du ikke er god nok, tynn nok, eller smart nok vil du ubevisst utføre handlinger som vil bekrefte det for deg. Slike som drukner sorgene eller "givende" deg selv med kosthold cola. På baksiden, hvis du har troen på at du er perfekt med alle dine feil, og at du fortjener den samme kjærlighet og medfølelse som du viser til andre, er det akkurat det du får. Handlingen av kollegaen din hjelpe deg med å ville bli sett på som vennlighet ikke som en hevngjerrig handling, og du ville akseptere det fordi du tror du er verdt sin medfølelse. Donuts at en medarbeider hentet inn den morgenen isn &'; t sett på som deres måte å sabotere din siste diett, det &'; s forstås som en gest av god vilje. Enten du velger å ha en smultring er opp til deg, men ingen er ute etter deg.

Det er mye mer som går inn i en bærekraftig vekttap enn bare å telle kalorier og trene mer. Jeg tror, ​​og har vært vitne til, at hvis en person kommer til å sette pris på seg selv, å vise kjærlighet og medfølelse, snarere enn avsky, dømmekraft, og skyldfølelse, de er bedre i stand til å finne ut og oppdage de spesifikke matvarer som hjelper dem til å gå ned i vekt, men også forbedre sin helse, sin energi og sin selvfølelse. Kvinnene jeg jobber med kommer til meg for å gå ned i vekt eller forbedre deres generelle helse. De forlater med aksept av en dypere forståelse av hvem de er, føler seg mer trygg når de ser i speilet og i stand til å oppleve større glede av sitt liv og sin mat med ut fornektelse, restriksjoner eller skyldfølelse.

En av de første tingene de kvinnene jeg jobber med å lære er hvordan man skal lytte til deres ente nervøs systematisk eller hva jeg kaller deres “ Indre Nutrition Guru &" ;. Denne "andre hjerne" er i utgangspunktet består av en knute av hjernenerver i fordøyelseskanalen. Faktisk har du så mange hjerneceller i tarmen din som du gjør i skallen din, og forskere mener at det også innebærer rundt 100 milliarder nerveceller - som er mer enn det som er holdt i ryggmargen.

Hvorfor har ikke jeg dette med dem først?

Fordi alle våre kroppens systemer, fra fordøyelsen til eliminering, stole helt på vår ryggmarg eller vårt sentrale nervesystemet for optimal funksjon.

Så hvis din “ indre ernæring guru &"; eller "andre hjerne" har så mange hjerneceller som du har i skallen din, og mer enn det som er holdt i ryggmargen ... det &'; s verdt å lytte til-isn &';? t det

Vi lærer hvordan du dechiffrere fra en “ vil at &"; type craving og en “ behovet &"; typen av sult. De lærer hvilke matvarer ville tilfredsstille dem, så vel som nærer dem slik at de kan nappe cravings i bud før de blomstrer senere på dagen. De oppdager forholdet de i dag har med mat og hvordan deres oppfatninger rundt mat innvirkning deres mat valg både på og utenfor sine plater. Fordi på slutten av dagen, hvis du virkelig tenker over det, uansett hva som skjer i livet ditt bestemmer hva du putter på tallerkenen din og putte i munnen. Hvor mange ganger har du vært overveldet med noe og noen har sagt “ Jeg don &'; t ønsker å sette mer på tallerkenen din, jeg kan se at du er overveldet, men ... &" ;? Kanskje du &'; ve vært på en forretningslunsj, og det var litt stressende, slik som du spiser du bearbeider stress og angst sammen med maten slik at du med halsbrann eller fordøyelsesbesvær.

Dette er grunnen til å observere hva som nærer du mest av tallerkenen din og i ditt liv er så viktig. De fantastiske kvinnene jeg jobber med dybden dypt inn spørsmål med meg som “ hva du ønsker fra livet og fra ditt forhold til mat &"; Hvis de skjønner &'; t har det de ønsker, diskuterer vi hvorfor. Da snakker vi om de områder av livet at de er fornøyd med og hva som kan bruke litt av forbedring. Hvilke fysiske aktiviteter de faktisk liker og vil ha det gøy å gjøre på regelmessig basis, ikke bare fordi de må for å gå ned i vekt. Ved å ta en mye dypere og mer personlig involvert tilnærming til vekttap og helse du virkelig gå ned i vekt og holde den av for livet. Du tar med de opprinnelige årsakene tilbake til hvorfor du virkelig miste vekt i første omgang som er bedre mobilitet, bedre helse og mer energi til å nyte livet. Vi slutte å fokusere på kalorier, spesifikke næringsstoffer & skyldfølelse, og begynne å fokusere på helse og lykke. En Twizzler har ingen kalorier-men det har heller ingen næringsverdi. Så uunngåelig vil det føre deg til å gå overstadig på noe senere i din søken etter mer tilfredsstille din ernæringsmessige mangel mentalt, fysisk & . emosjonelt

Før du begynner på en ny spise livsstil, foreslår jeg at du spør deg selv dette spørsmålet ... &"; Hvem er jeg miste denne vekten for &"; og "Hvorfor er dette så viktig for meg?". Så spør deg selv “ Er jeg klar til å spise som dette for livet? &Rdquo ;. Hvis svaret på spørsmålene dine forteller deg at du ikke gjør dette for deg selv og at du kan &'; t opprettholde denne dietten for livet, foreslår jeg at du starter en annen løpet av handlingen. Fordi du gjør det samme om og om igjen er åpenbart ikke får de resultatene du virkelig er ute etter. Plukk ut noen tips som virkelig appellerer til deg og gjøre dem konsekvent. Deretter finne ut hva &'; s stoppe deg fra å handle og ser på årsaken til vekten din utfordring? Start med å snakke med deg “ Indre Nutrition Guru &" ;. Virkelig lytte og følg det er forteller deg. Det kan være stille i begynnelsen, siden du mest sannsynlig har vært ignorerer det for det meste av ditt voksne liv, men som med alle nye vane du må øve og gjør det konsekvent for å opprette en ny oppførsel-så hvorfor ikke prøve en som faktisk vil nytte for deg denne gangen for livet? Hva om dette er en viktig skritt som har hindret suksess i det siste
 ?;