Få fysisk form Med Turbulens Training

Den moderne måten å miste fett og skape muskel er ved hjelp av turbulens trening for fett tap designet av Craig Ballantyne. Craig kan være en tidligere idrettsutøver, har en mastergrad i fysisk treningsfysiologi og sertifisert styrke & conditioning spesialist. Craig utviklet denne treningen etter 6 år med studier, trening fitness kunder og gre gjennom hundrevis av medisinsk forskning.

Den treningen fokuserer på å miste fett og få muskler samtidig. Det fordriver andre treningsmetoder av lange daglige cardio trening. Premisset bruker styrke og intervalltrening 3 dager i 45 minutter i 12 uker. Denne treningen diett er utviklet for menn og kvinner.

Programmet trekker mytene som fremmes av cardio trening som måten å kutte fett som følgende.

1) cardio på tom mage om morgenen er nødvendig for å forbrenne fett

2) cardio er nødvendig for fettforbrenning sone som er buken

3) cardio kreves 7 dager i uken for fettforbrenning

4) cardio kreves minst 20 minutter per dag for å se noen resultater

5) å miste fett og få muskler samtidig kan gjøres

Den treningen er basert på korte burst øvelser som er utviklet for å øke metabolismen og øke fett tap, spesielt brenn buk fett, mens økende muskel. De treningsøktene er sentrert på vekter og endre rutiner i intervaller. Det utdanner deg når du skal endre rutiner og variere styrke trening. Det vil også lære deg om vitenskapen bak denne viden populære magen fettforbrenning system.

Systemet er påvist av vitenskapelige fakta som følgende.

1) Tre korte ukentlige økter av førtifem minutter i lengde gir en total bedre body workout enn de gamle metodene for en full time daglig i gym adressering forskjellige muskler.

2) Å miste fett samtidig og øke muskel på kortere tid fordriver år med annen fysisk mosjon vitenskap som cardio trening.

3) Australian 15 ukers intervall trening forskningsstudie viser intervalltrening gir vitenskapelige fakta som intervalltrening forbrenner magefett på halv hastighet enn den metodiske cardio øvelser som kan føre til skader fra langvarig bruk av brukernes muskler.

4) Uroen intervall trening rutine hopp starter brukerne etter trening metabolisme nivåer som øker magefett brenne mer enn tradisjonelle cardio trening.

5) Belly fett rutiner med styrketrening, med lave reps og høy vekt, motsier vitenskapelig historisk fokus for lange reps og mindre vekt.

6) Treningen øker forbrenningen, men gir også arm definisjon og flatere mage. Styrketrening med intervalltrening beskytter muskelmasse bedre enn dietter og langsomme cardio trening rutiner.

Disse treningsøktene er gunstig uansett hva din fysiske tilstand. Økter er gunstig for de som er alvorlig overvektig og har ikke hatt noen øvelse plan og må begynne på nybegynner stadiet. For de som ikke ville bli betraktet som alvorlig overvekt og trening sjelden grunn til ikke å se fett smelte av fort nok etter lange timer på treningsstudio. Også for de som er avanserte som idrettsutøvere eller andre trenere som ønsker å enten opprettholde eller øke muskelmassen
.