Tredje skift Vanskeligheter med sunne Eating

Det er mange spørsmål en tredje skiftarbeider har å forholde seg til. Om natten er når kroppen vår normalt fortelle oss at vi trenger å stenge ned og hvile. Mange avtale med helseproblemer på grunn av deres mangel på søvn ..

Når du arbeider tredje skift du har en tendens til å sove på dagtid og være oppe hele natten. Du kroppen reagerer på det og normalt i løpet av de første ukene av arbeider tredje skift kroppen din vil kjempe deg. I de fleste tilfeller kroppen din vil gjøre en av to ting når du får fri fra jobb. Første av disse vil overkompensere ved å prøve å få deg til å sove lenger. The Second som oppstår oftere er at du sover mindre.

Lar innse det. I dagens samfunn har vi flere aktiviteter i dag, og vi har en tendens til å sove mindre på grunn av det. Det kan være på grunn av barnas hendelser, eller å måtte gå til gym. Det er tonnevis av grunner en person må være opp i løpet av dagen som du ikke ville ha til å forholde seg til om natten.

Å spise riktig er vanskelig fordi når alle er å ha middag du vil ha frokost. For å kompensere for dette må du spise riktig for å øke stoffskiftet. Så i stedet for å ha den tradisjonelle tre måltider om dagen som vi alle er vant til en person som jobber tredje skift og faktisk alle som vurderer å gå ned i vekt bør tenke på å gå til 5 eller 6 måltider om dagen.

Ikke 5 eller 6 store måltider, men små. Hva dette er gir kroppen mat for å generere energi fra hele dagen i stedet for på deler. Du metabolisme svarer ved å øke og opprettholde hele dagen versene i intervaller.

Også ved å legge på noen form for trening regiment vil du også gå ned i vekt samt begynne å føle deg bra.

Ved å spise riktig og sunt kroppen kan holde seg aktiv lenger. Hvis du er en person som arbeider tredje skift trenger du at økning av energi hvis du tilfeldigvis jobber tredje hele bære
.