Metabolske Triggers - finne ut hvordan å bli kvitt overflødig vekt ved fyring Din Metabolism

Måten kroppen din expends drivstoff er en ekstravagant drill som innebærer bevisst planlegging av spising rituale og hvordan du trener. Lær hvordan du kan regulere stoffskiftet å gjøre din vekt-tap programmet effektiv og raskere.

Stoffskifte triggere og vekt manipulasjon

Den hastigheten som kroppen bruker energi og bruksområder opp kaloriene er viden kjent som stoffskiftet. Det refererer til måten kroppen regenererer mat som du tar del i drivstoff for cellene i kroppen din.

Så sunn fornuft burde fortelle deg at hvis du finne ut hvordan du kan bli kvitt overflødig vekt ved påfylling stoffskiftet, mister vekt vil være en del av kaken. Vel, er alt og alt det ikke så enkelt.

Sannheten om stoffskiftet

Metabolisme er ikke samlet hugest del av om noen får eller mister vekt.

Din vektreduksjon stoler mest på kroppens daglige energibalanse. Mengden kalorier du fordøye på en daglig basis vs. beløpet du eliminere.

Kosthold og mosjon heve din hviler metabolic rate. Dette er den hastigheten som kroppen bruker opp kaloriene natt og dag utelukkende gjennom rutinen av å bo i live.

Ved å utløse stoffskiftet, bump du opp volumet kalorier du bruker mens du hviler eller gjennom vanlig aktivitet, som er konstruktivt til vekttap.

Din resting metabolic rate har også en stor funksjon i å holde av den vekten du har utgytt. Men til slutt, hvor mye du veier er avhengig av kosthold og trening

Metabolsk utløser -. Holde metabolic rate opp

Å spise frokost gir kroppen din med en tidlig smell i energi og holder det fra å lagre fett.

skjerf ned flere mini måltider og /eller snacks hele dagen for å utløse stoffskiftet å brenne drivstoff kontinuerlig.

Skjerf ned mer magre proteiner. Kroppen må forbrenne mer kalorier når den fordøyer proteiner i motsetning til karbohydrater og fett.

Provoserende stoffskiftet gjennom kosthold

Diet kan godt bære en stor del av innflytelse på stoffskiftet, men du har fått til å holde spise.

Å senke matinntaket med en kjepphest diett eller ved å hoppe over måltider kan potensielt sende kroppen til fett-lagring sult-modus.

Sakker stoffskiftet vil hindre alle dine anstrengelser for å holde pudginess off.

Provoserende stoffskiftet med bodybuilding

Aerob trening gir stoffskiftet en øke. Likevel, det bare fortsetter å gå for en kort tid etter at aktiviteten er avsluttet.

Det viktigste målet for aerob trening er å forbrenne kalorier og svaie kroppens daglige energibalanse. Imidlertid kan styrketrening godt ha en ønskelig innflytelse på din hviler metabolic rate.

Hvis du øker muskelmassen øker stoffskiftet. Faktisk, det er en stor del av grunnen til at stoffskiftet bremser når du blir eldre. Som vi blir eldre, vi også miste muskler.

Selv om muskler og fett veie det samme når du klapse dem på en skala, er muskel kompakt vev, og det er aktiv vev også, så det brenner kalorier.

* Finne ut hvordan du får kvitt overflødig vekt ved påfylling stoffskiftet. *

Opplæring som naturlig girer opp stoffskiftet

Chowing ned på lean protein og styrketrening vil få deg ned i vekt. Men fortsatt bevisst, når du permittere disse aktivitetene, vil kroppen gå tilbake til sin opprinnelige metabolisme.

Du må opprettholde sunne mønstre som du kan leve av å holde vekten av for alltid
.