Vanlige myter om vekt-loss

I vår søken etter den beste vekttap plan, kunne vi møte noen forvirrende detaljer som ville liksom la noen ubesvarte spørsmål. Problemer på sunne og usunne måter å miste vekt har noen overlappende detaljer. Absolutt, vil det la oss tenke, det er noe, hva som er ekte og hva er ikke? Så, for å unngå mer forvirring, her er noen vanlige vekttap myter du burde bevare unna

Myte:.. Crash dietter kan gi varig fett tap

På noen måter, krasj dietter er for kortsiktig bare. Derfor, det gjør du miste vekt i en kortere periode bare i forhold til de organiske måter. Likevel, det gir varig vekttap med mindre du holder med all programmet foryour levetid. Du kommer til å likevel skaffe overvekt og enda raskere enn før. Krasje dietter hadde vært virkelig skapt for kortsiktige mål, og de få negativ innvirkning på helsen vår. Det kan gi deg øyeblikkelig resultater likevel det vil også sette deg på større risiko

Myte:. Mindre eller ingen karbohydrater kan kaste vekt

Det er virkelig å miste overflødig vekt i feil vei.. Karbohydrater er mye som kreves av teknikken til drivstoff opp energi avgjørende for daglig fysisk aktivitet. Det er nødvendig å ha på minst 130 gram karbohydrater og ikke bare de foreskrevne 20 gram eller mindre fra kjepphest dietter. Utilstrekkelig nivå av karbohydrater kan ofte gjøre at du føler virkelig svak, tretthet og kvalm. Selv om karbohydrater legge opp overflødig fett lagring, kan det også minske ved å velge sunnere høy karbohydrater mat for eksempel fullkorn hvete brød, brun sukker og frukt. Så, kutte ned på raffinert sukker og brus som disse er usunne former for karbohydrater

Myte: diett matvarer er langt kraftigere

I virkeligheten er det faktisk doesn &'; t som disse kosthold.. matvarer kan bare forverre problemet. Diet matvarer inneholder høye Trans fett og sukker. Selv om du føler disse er mer effektive, det er faktisk basert på disse matvarene uansett om du er i stand til å oppnå mye mer vekt i stedet for å miste overflødig vekt. Derfor, gå for vanlige matvarer som krever mindre stekeprosedyrer slik at næringsstoffene ville likevel være intakt

Myte:. Stivelse kan gjøre kroppen din feite

På noen måter det kan, men mye oftere det kan ikke, forvirrende sant? Faktisk vil du finne matvarer som inneholder stivelse og inneholder lite fett for eksempel ris, pasta, korn, poteter og bønner. Spise disse typer matvarer alene kan ikke gjøre deg kroppsfett. Egentlig, disse er kritiske kilder til makt som kan forbedre stoffskiftet også. Likevel kan det være fetende når det spises sammen med noen fet mat som er forresten deilig og overdådig når parret opp slik som brød og smør, potet og saus, pasta og majones. Så, for å bytte til lave overflødig fett matvarer komme opp med noen deilige pålegg for disse stivelsesholdige matvarer

Myte:. Færre kalorier tilsvarer fett tap

Vår kropp krever ikke mindre enn 1200 mengder kalorier slik at du kan opprettholde makt og metabolisme. Så kan kutte tilbake under minstekravet skade deg. Faktisk, det spiller &'; t gjøre deg ned i vekt. Som utilstrekkelig kaloriinntaket bremser ned stoffskiftet og muskelmasse. Trikset her er å velge langt flere all-naturlige matvarer. Matvarer som kan være nærmest til sin naturlige tilstand som frukt, grønnsaker, hele hvete sammen med andre hele korn matvarer er fullpakket med næringsstoffer, men er mindre i kalorier.

Når trodd og fulgt, myten kan faktisk få noen negativ innvirkning på vår velvære. Av den grunn er det lurt vesentlig å konsultere med en velvære spesialist i forbindelse med denne saken. Husk at veier opp disse mytene kan komme opp med langt bedre alternativer for fett tap.

Mange mennesker får kjempebra resultater ved hjelp av denne treningen hjemme ingen vekter slik at du kanskje ønsker å se selv. Besøk ingen vekter treningen hjemme tips i dag
.