Hvorfor dietter fungerer ikke!

Har du noen gang lagt merke til at når noen er "på en diett" som automatisk innebærer at de en dag vil være ut av det? Mest sannsynlig er de tenker at denne dietten er midlertidig. Så hva tror du resultatet blir? Midlertidige. Det &'; s så enkelt. Hvis du tenker på en diett som noe du går på og du &'; ll være tynn, så du er i fornektelse om prosessen med å transformere kroppen din størrelse. Du &'; re i fornektelse at du har dårlige vaner med å spise og /eller trener som fikk deg til dette stedet. Disse dårlige vaner don &'; t bare gå bort. De må tas opp. Det er et viktig skille for å få inn når du bruker en diett. Dietter, i og for seg selv, gjør ingenting. De er bare ideer. For dem til å "jobbe" must "arbeid" du dem.

Det ville være mye kraftigere for deg å velge å lage sunnere matvaner. Så neste ti "e noen spør deg om du er på en diett, kan du bare si: “ Nei, jeg &';. M bare å endre mine matvaner" De vil få bildet at dette er en "for god" tilstand du oppretter. Sin energi på permanency av dine valg er definitivt nyttig.

Så det handler om praksis. Øv gjøre positive sunne valg. Velger å spise mindre porsjoner. Spis bare hva du liker. Spise saktere og tygge flere ganger. Velg grønne og levende mat mer. Finn lavere kalori måter å tilfredsstille din sult. Bevege kroppen mer. Parkere lenger bort fra butikken. Ta flere eller lengre turer. Verve en øvelse kompis. Bli en øvelse klasse. Ansette en trener. Praksis å gjøre sunne valg hver dag. Forsterk dine valg med positivt selvsnakk. Gi deg selv et klapp på ryggen eller "veien å gå" hver gang du øver på sunne valg og tanker.

Hold styr på dine valg. Det mest frustrerende tingen jeg &'; har sett er når folk forteller meg, I &'; m trene mer og spise mindre og jeg haven &'; t redusert vekten min. Det kan være flere grunner til dette. Man kan være de tror de spiser mindre og trene mer, men de haven &'; t sporet den for å fastslå om dette er korrekt. En annen grunn kan være at de har fått muskelmasse og redusert inches. Igjen de haven &'; t målt seg til å avgjøre dette. Jeg anbefaler å lage en plan og holde en mat og mosjon loggen. Har tenkt å vinne.

Du er en vinner. Vær snill mot deg selv. Som du utvikle dine helsevaner, vil kroppen omdanne
.